Allison Turner
Mierea este mai sănătoasă decât zahărul, iar bulionul de pui vindecă o răceală obișnuită - fapte binecunoscute pe care majoritatea dintre noi au crescut știind încă din copilărie. Dar cum rămâne cu adevărul acestor mituri despre sănătate? Iată cele 7 cele mai mari din verificarea faptelor.
Unele mituri ale sănătății sună logice, unele sunt atât de vechi încât s-au consolidat ferm, iar altele sună prea bine pentru a fi adevărate – cum ar fi „ciocolata te face inteligent!” de exemplu. Aproape toți noi în prezent mergem cu tendința de a trăi cât mai sănătos posibil, uitând uneori să verificăm veridicitatea „faptelor” care sunt considerate sănătoase sau nesănătoase. Așadar, iată 7 dintre cele mai mari mituri despre sănătate în verificarea faptelor de la Stiftung Warentest.
Mierea este mai sănătoasă decât zahărul
Pentru mulți, mierea este un înlocuitor încercat și testat al zahărului: desigur, este și mai sănătoasă! Sau? Faptul este că mierea constă în 80% din zaharuri simple - la fel ca zahărul de masă sau granulat. Deci, dacă vrei să slăbești sau nu vrei să favorizezi o boală existentă care este influențată de zahăr, te înșeli cu mierea ca înlocuitor mai sănătos al zahărului. Cu toate acestea, mierea are un efect benefic antibacterian dovedit și bazat pe experiență: oricine folosește ceai cu miere pentru o durere ușoară în gât, cu siguranță nu face nimic rău.
Retragerea din rețelele sociale te face mai fericit
Nu este un secret faptul că rețelele sociale au avut un impact enorm asupra noastră și asupra stilului nostru de viață astăzi. Dar o săptămână de retragere de la Facebook te face cu adevărat mai fericit? Potrivit unui studiu al Universității din Copenhaga, da! Mai presus de toate, utilizatorii mai degrabă pasivi care postează puțin sau deloc riscă ei înșiși să se simtă din ce în ce mai nemulțumiți și nefericiți în fața fluxului nesfârșit de oameni de succes, frumoși și incredibil de fericiți. Puțină abstinență de la Instagram și Co. ar putea cu siguranță să ne îmbogățească sau să ne întemeieze și merită măcar un mic experiment.
Nu este un secret faptul că rețelele sociale au avut un impact enorm asupra noastră și asupra stilului nostru de viață astăzi. Dar retragerea de o săptămână de pe Facebook te face cu adevărat mai fericit? Potrivit unui studiu al Universității din Copenhaga, cu siguranță da! Mai presus de toate, utilizatorii mai degrabă pasivi care postează puțin sau deloc riscă ei înșiși să se simtă din ce în ce mai nemulțumiți și nefericiți lângă fluxul nesfârșit de oameni de succes, frumoși și incredibil de fericiți. Puțină abstinență de la Instagram și Co. ar putea cu siguranță să ne îmbogățească sau să ne întemeieze și merită măcar un mic experiment.
Ciocolata te face inteligent
Să fim sinceri: ne place să credem atât de mult în fiecare argument PENTRU ciocolată, încât nu suntem foarte dornici să verificăm faptele... Atenție, toți iubitorii de ciocolată: ar trebui să încetați să citiți acum și să vă bazați pe efectul placebo. Deși există un studiu american pe termen lung care leagă consumul de ciocolată cu abilitățile cognitive, este, din păcate, pe cât de puțin diferențiat, pe atât de semnificativ. Am decis să o privim în acest fel: La urma urmei, nu s-a dovedit că ciocolata NU te face inteligent!
Să fim sinceri: ne place să credem atât de mult în fiecare argument PENTRU ciocolată, încât nu suntem foarte dornici să verificăm faptele... Atenție, toți iubitorii de ciocolată: ar trebui să încetați să citiți acum și să pariați pe efectul placebo. Deși există un studiu american pe termen lung care leagă consumul de ciocolată cu abilitățile cognitive, este, din păcate, pe cât de puțin diferențiat, pe atât de semnificativ. Am decis să o privim astfel: până la urmă, nu s-a dovedit că ciocolata NU este inteligentă!
Spălatul pe mâini cu săpunuri antibacteriene este mai igienic
Reguli de bază ale spălării mâinilor: cu cât apa este mai caldă, cu atât mai bine, iar săpunurile antibacteriene asigură o curățenie igienă. Hmm – nu! Ne putem spăla cu ușurință mâinile cu apă rece și săpun obișnuit – nici o temperatură mai ridicată, nici agenții antibacterieni din săpun nu vor elimina mai multe bacterii de pe mâini. Cu toate acestea, ceea ce face o mare diferență: lungimea săpunerii și clătirii. Cu cât procesul durează mai mult, cu atât mai puține bacterii rămân pe mâini.
Supa de pui ajută la combaterea răcelii
Supa de pui este cel mai bun remediu pentru o raceala. Ei bine, nu știm dacă într-adevăr este cel mai bun remediu, dar cel puțin testele de laborator arată că bulionul de pui reduce numărul de globule albe, care crește în bolile inflamatorii. Acest lucru cu siguranță funcționează în eprubetă și ne place să credem că bulionul delicios are același efect asupra noastră. Plus: este incontestabil că băuturile calde și multă băutură în general ajută la răceli. În caz de boală faci ceva bun cu un bulion decent într-un fel sau altul.
Lipsa somnului duce la obezitate
Nu este un mit că lipsa somnului și creșterea în greutate sunt legate: mai multe studii au arătat că persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte prezintă un risc mai mare de a se îngrășa. În plus, cu cât dormi mai puțin, cu atât crește mai mult în greutate. Cu toate acestea, creșterea în greutate este favorizată de lipsa somnului, dar nu într-o măsură drastică. În plus: dacă dormi mai puțin, în mod natural ai mai mult timp să mănânci, ceea ce ar putea fi explicația pentru unul sau două kilograme în plus...
Sportul elimină efectele negative ale alcoolului
Compensarea alcoolului cu sport sună bine și logic: la urma urmei, ar trebui să poți compensa un mic viciu făcând ceva bun pentru corpul tău. Așa s-a gândit și un grup internațional de cercetare: Sondajul lor a arătat că oamenii care beau mult, dar fac sport și sport intensiv nu au un risc crescut de a muri prematur din cauza cancerului sau a bolilor cardiovasculare. Desigur, acest lucru a fost diferit pentru persoanele testate cu semnul opus (bea mult, puțin sport)... Mitul pare să fie adevărat, dar un stil de viață general mai sănătos în afară de alcool ar putea fi, de asemenea, un motiv pentru o stare de sănătate mai bună în rândul sportivii chestionați. Cu toate acestea, acest factor nu a fost luat în considerare în sondaj.
