Pregătiți-vă ghimbirul singur: valori nutriționale, pregătire și efect al stimulatorului imunitar

A face singur un shot de ghimbir are mai multe avantaje: Este mai ieftin, mai proaspăt și știi exact ce este în shot-ul de ghimbir. Aceasta înseamnă că nu trebuie să luați conservanți sau coloranți în detrimentul sănătății dumneavoastră.

Fă-ți propria injecție de ghimbir – Acesta este modul în care funcționează stimulatorul imunitar

Atât portofelul, cât și sănătatea ta beneficiază de doza de ghimbir de casă. În plus, este pur și simplu self-made și măcar puțin mai durabil decât variantele achiziționate.

• Injecțiile de ghimbir sunt inițial destinate să întărească sistemul imunitar. Dacă vă simțiți rău, ați fost în contact strâns cu persoane care sunt răcite sau doar doriți să vă întăriți sistemul imunitar, puteți folosi ghimbirul de minune.
• Întăritorii imunității sunt foarte ușor de făcut singur. Ghimbirul este adesea combinat cu citrice - amestecul cu lămâie este deosebit de popular. Citricele conțin vitamina C, care este importantă pentru întregul organism. Vitamina C este unul dintre antioxidanți și, pe lângă efectul său semnificativ asupra sistemului imunitar, este și esențială pentru formarea colagenului.
• Ghimbirul în sine este cunoscut ca produs medicinal de mii de ani. De exemplu, funcționează împotriva greaței. Prin urmare, ghimbirul poate fi folosit împotriva bolilor de călătorie în călătoriile cu barca sau cu vaporul. Ghimbirul conține și gingeroli. Acestea sunt uleiuri esențiale care ajută împotriva răcelilor.
• Pentru shot-urile de ghimbir, cel mai bine este să folosiți ghimbir cu pielea pe piele, cu condiția să fie de calitate organică. Uleiurile esențiale se află în principal direct sub vas. Puteți adăuga, de asemenea, turmeric pe lângă ghimbir. Turmericul are efect antioxidant și reduce inflamația.
• Nu tuturor le place gustul shot-urilor de ghimbir cu lămâie. De aceea vă puteți îndulci opțional shot-ul. Folosiți fie niște zahăr, curmale, miere sau un sirop la alegere. Pentru a schimba și mai mult gustul shot-ului, îl puteți încerca cu alte fructe. Merele sau perele, de exemplu, sunt potrivite.
• Mai presus de toate, shot-urile au efect de veghe și stimulează metabolismul. Inhaturile de ghimbir sunt deosebit de utile iarna. Toată lumea beneficiază de o injecție de dimineață, deoarece băutura îmbunătățește sistemul imunitar. Dar nu ar trebui să exagerezi. Nu trebuie să bei mai mult de un pahar mic pe zi, altfel ai putea suferi de indigestie, balonare sau durere.

Shot de ghimbir – Varianta clasică

Pentru shot-ul clasic de ghimbir ai nevoie doar de două ingrediente diferite: ghimbir și lămâi. Ambele ar trebui să fie de bună calitate organică.

1. Luați aproximativ 70 până la 80 de grame de ghimbir și spălați-l. Dacă ghimbirul nu este organic, trebuie să îndepărtați cu grijă coaja. Acum tăiați ghimbirul în bucăți potrivite pentru blenderul dvs.
2. Apoi stoarceți sucul de la trei lămâi. Puneți bucățile de ghimbir într-un blender împreună cu sucul de lămâie.
3. Acum ingredientele trebuie amestecate bine și zdrobite. Depinde de tine dacă folosești un blender manual, un storcător lent sau un blender. Acum puteți decanta împușcătura pe care ați făcut-o în sticle mici, ușor de sigilat. Puteți păstra shot-ul la frigider pentru o zi sau două.
4. Pe lângă uleiurile esențiale din ghimbir, lămâile conțin și uleiuri esențiale și vitamina C. Vitamina C este foarte importantă pentru întregul organism. Vitamina C este, de asemenea, esențială pentru ca organismul tău să absoarbă fierul din alimente. Lămâile te pot ajuta chiar să slăbești. De asemenea, împușcătura reduce foamea și pofta de mâncare. De aceea, ajută și persoanele care doresc să slăbească. Vitamina C este, de asemenea, un puternic antioxidant.

Shot-uri de ghimbir: mai multe variante

Dacă sucul pur de lămâi este prea acid pentru tine, poți înlocui unele dintre lămâi cu portocale.

1. Pentru shot-ul de ghimbir cu portocale ai nevoie de aproximativ 100 de grame de ghimbir. Continuați cu el ca în prima rețetă. Puteți fie să-l tăiați în cuburi, fie să îl feliați. În loc de trei lămâi, aveți nevoie de o lămâie și două portocale în această rețetă. Stoarce bine citricele.
2. Se face piure și se toarnă într-o sticlă. Pentru un gust mai interesant, puteți adăuga bucăți de măr și turmeric la amestec înainte de a face piure. De exemplu, puteți adăuga sirop de arțar pentru a face shot-ul mai dulce. Puteți încerca și alte combinații de arome.
3. Turmericul este un panaceu si este cunoscut de mii de ani, mai ales in medicina indiana. Sprijină o gamă largă de plângeri, de la dureri articulare până la prevenirea cancerului. Cu toate acestea, chiar dacă luați turmeric în mod regulat, biodisponibilitatea acestuia este relativ scăzută. Le puteți crește adăugând piper sau puțin ulei. Semințele de in sau uleiul de cocos sunt deosebit de potrivite pentru aceasta.
4. Injectarea de ghimbir este atât de sănătoasă pentru că întărește sistemul imunitar. Acest efect îl obții prin oligoelementele conținute în injecție, precum magneziu, potasiu, fosfor și fier, precum și prin cantitatea mare de vitamina C. Cel mai bine este să bei shot-ul dimineața. Așa începeți ziua întărit – încercați să înlocuiți cafeaua de dimineață cu o doză!
5. Nu te grăbi să bei. Persoanele cu stomacul sensibil ar trebui să ia o gustare în prealabil, persoanele cu stomacul nesensibil pot bea shot-ul pe stomacul gol. Dacă ghimbirul este prea picant pentru tine, bea injecția încet sau amestecă cu puțină apă.