Nutriționistul explică câte mere puteți mânca pe zi

Pentru a nu supraîncărca digestia, spune celebrul nutriționist, este mai bine să mănânci mere regulat dimineața. Și cu moderație. Vara târzie este perioada în care oamenii pot obține un număr mare de vitamine și minerale din mere.

„Dacă vorbim de o persoană sănătoasă, cu o capacitate normală de a digera merele, atunci merele roșii, verzi și galbene ne sunt utile. Dacă vorbim de o persoană în vârstă, ar trebui să alegem merele cu cel mai mic exces de fructoză, neutre – nici dulci, nici acrișoare. De regulă, acestea sunt mere galben-verzui. Conținutul de vitamine și minerale este aproape același, indiferent de culoarea mărului”, a spus ea.

Pentru a nu supraîncărca digestia, spune Moisenko, este mai bine să mănânci mere dimineața - cel puțin nu mai târziu de prânz. Alocația zilnică la sfârșitul verii și începutul toamnei, când merele din noua recoltă sunt puse în vânzare, este de până la 300 de grame.