Emma Miller
Potrivit experților și colegilor lor cercetători, persoanele care au consumat prune uscate în cadrul studiului s-au simțit mai puțin foame și au consumat mai puține calorii.
Nutriționiștii americani au descoperit o proprietate neașteptată a prunelor uscate. În studiu, ei au afirmat că reduce pofta de dulciuri.
Potrivit experților, persoanele care au consumat prune uscate în cadrul studiului s-au simțit mai puțin foame și au consumat mai puține calorii. Experții au numit acest produs unul dintre cele mai bune pentru o gustare. De exemplu, nutriționistul Lauren Manaker a remarcat că prunele pot înlocui deserturile nesănătoase pentru cei cu dinte de dulce. Ea a adăugat că acest fruct uscat este plin de antioxidanți naturali, vitamine și minerale și fibre. Fiecare conține aproximativ 3.5 grame de zaharuri naturale și 0.5 grame de fibre.
Apropo, medicii și nutriționiștii americani anteriori au numit efectele favorabile ale consumului de pește de două ori pe săptămână. Potrivit unui nutriționist și autor al cărților despre alimentația sănătoasă, Jackson Bletner, acest grup de alimente este bogat în acizi omega-3, care sunt extrem de benefici pentru creier: ajută celulele acestuia să lupte împotriva schimbărilor legate de vârstă, poluării aerului și altor efecte adverse. factori.
