Emma Miller
Studiul a arătat că pierderea în greutate nu este atât de dificilă.
Dacă încerci să slăbești, probabil știi că există un număr nesfârșit de diete diferite care inundă internetul.
Cu toate acestea, un nou studiu a arătat că un anumit obicei alimentar nu este doar eficient, ci vă poate ajuta și să pierdeți în greutate și să reduceți grăsimea de pe burtă.
Studiul, care a fost publicat în Cell Reports Medicine, a implicat 162 de participanți. Li s-a cerut să urmeze un anumit obicei alimentar timp de trei luni: 44 de participanți au ales o dietă limitată în timp, 47 de participanți au urmat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și 44 de participanți le-au combinat pe ambele.
De asemenea, li s-a cerut să mănânce pe o perioadă de opt ore, care a durat fie de la 8:00 la 4:00, fie de la 12:00 la 8:00.
Ce au arătat rezultatele?
După trei luni, rezultatele au arătat că toate cele trei obiceiuri alimentare pot duce la pierderea în greutate. Cu toate acestea, doar dieta limitată în timp a dus la pierderea grăsimii viscerale abdominale.
„Cred că aceasta este o veste bună pentru persoanele care se luptă cu obezitatea sau sindromul metabolic”, a spus nutriționistul și expertul în sănătate Lori Walker.
Ce opțiune să alegeți?
Potrivit expertului, pentru a alege o metodă de lucru, o persoană care vrea să slăbească trebuie să încerce toate opțiunile. Abia atunci îl vei alege pe cel mai bun?
„Permițându-ți să mănânci doar la anumite ore, este mai puțin probabil să mănânci în exces”, a adăugat expertul.
