Cuprins
show
Ingrediente
- 500 g Conopida proaspata
- 350 g Cartofi cu ceară
- 3 linguri Ulei de rapita
- 1 Ceapa rosie
- 400 g Carne de vită tocată
- Sare si piper
- 0,5 linguriță Pudră de boia dulce
- 250 ml Smântână
- 1 linguri Făină
- 1 linguriță Muștar mediu fierbinte
- 100 g Parmezan proaspăt ras
- 6 Tulpinile Pătrunjel
Instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Tăiați conopida în buchețe. Curățați tulpina groasă și tăiați în bucăți. Curata cartofii, taiati in jumatate pe lungime si taiati felii late de 1 cm. Se aseaza conopida pe o tava tapetata cu hartie de copt, se stropeste cu 2 linguri de ulei si se acopera cu o a doua foaie de hartie de copt si se fierbe la cuptorul incins timp de 15 minute.
- Curățați ceapa și tăiați-o în cuburi mari. Încinge 1 lingură de ulei într-o tigaie. Se prăjește carnea tocată peste tot până se maronie deschis și se sfărâmiciază, se condimentează cu sare, se adaugă ceapa, se condimentează cu boia de ardei și piper.
- Amestecați smântâna, făina și muștarul. Scoateți legumele din cuptor și umpleți cu carnea tocată într-o tavă de copt (aproximativ 20 + 20 cm). Se toarnă smântâna și brânza deasupra și se fierbe în cuptorul încins pe grătarul din treimea inferioară a cuptorului pentru aproximativ 20 de minute. Maro auriu copt. Smulgeți frunzele de pătrunjel de pe tulpini și tocați. Scoatem caserola din cuptor si servim presarata cu patrunjel.
Nutriţie
servire: 100gcalorii: 182kcalCarbohidrați: 5.4gProteină: 8.2gGras: 14.2g