John Myers
Shake de proteine
Rețeta perfectă de shake de proteine cu o imagine și instrucțiuni simple pas cu pas.
Shake proteic
- 6 linguri fulgi de ovaz fragezi
- 150 g quark organic (cu iaurt)
- 300 ml Lapte
- 5 ml ulei de in
- 2 Bananas (ripe ones that had to go)
- Luați un recipient înalt și adăugați mai întâi fulgii de ovăz, quarcul, laptele și uleiul de in. Curățați bananele coapte și rupeți-le în bucăți și adăugați-le. Puneți totul cu o baghetă magică și apoi turnați într-un pahar sau două.
