Emma Miller
Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant care protejează celulele de radicalii liberi. Febra fânului (cunoscută și sub numele de rinită alergică sezonieră) este un răspuns imunitar distorsionat la polenul inhalat de la copacii, ierburile și florile locale.
Deși de obicei nu sunt grave, simptomele (cum ar fi strănutul, tusea, mâncărimea, roșeața, ochii lăcrimați, congestia nazală sau curgerea nazală, pierderea mirosului, mâncărimea, durerea de cap și oboseala) pot fi foarte inconfortabile și pot afecta semnificativ calitatea vieții.
Deși antihistaminice și decongestionantele (utilizate în mod obișnuit de pacienții cu febra fânului) pot ajuta la ameliorarea simptomelor febrei fânului, ca multe medicamente, ele pot provoca reacții adverse, inclusiv somnolență, amețeli, vedere încețoșată și greață.
Potrivit Hannah Bray, nutriționist la Bio-Kult, consumul mai multor alimente bogate în quercetină și vitamina C poate fi o alternativă bună.
Fitonutrientul quercetina este cunoscut pentru proprietățile sale antialergice și, prin urmare, este un adaos util în orice dietă antialergică. Se crede că quercetina are proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și antihistaminice.
Principalele surse de hrană sunt legumele precum ceapa, usturoiul și broccoli, fructele precum merele, fructele de pădure, strugurii, unele ierburi și ceaiul verde și negru.
Quercetina pare să funcționeze sinergic cu vitamina C, așa că adăugarea multor alimente bogate în vitamina C, cum ar fi broccoli, kiwi, căpșuni, ardei și pătrunjelul este o idee bună.
Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant care protejează celulele de radicalii liberi în reacțiile alergice inflamatorii, iar studiile au arătat că copiii cu un aport mai mare de vitamina C au avut mai puține simptome de febră a fânului.
Bray recomandă și alte modalități naturale de a opri febra fânului să vă strice vara.
Urmăriți cantitatea de polen din cartierul dvs
„Păstrarea evidenței numărului de polen din zona dumneavoastră și, acolo unde este posibil, evitarea mult timp în aer liber atunci când este cel mai ridicat poate reduce expunerea și iritația”, a sfătuit Bray.
Ea a adăugat: „Se recomandă, de asemenea, să țineți ferestrele și ușile închise în zilele cu mult polen și, în schimb, să folosiți ventilatoare sau aer condiționat pentru a vă păstra rece.”
Luați un supliment cu bacterii vii
Aproximativ 70% din celulele noastre imunitare se găsesc în mucoasa tractului digestiv și sunt susținute și influențate de o varietate de bacterii intestinale.
Bray a spus: „Cercetarile sugereaza ca suplimentele cu bacterii vii (cum ar fi Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formulation) pot aduce beneficii pacientilor cu febra fanului prin interactiunea cu sistemul imunitar, care modifica cursul natural al bolii alergice.
