John Myers
Cuprins
show
Ingrediente
- 100 g Spelta - amestec verde de spelta pentru burgeri
- Ceva apa
- 4 Rulouri de finn de secară
- 6 Roșii cocktail
- 1 mic Ceapă
- 4 linguriță Ketchup
- 1 mână Frunze de salată verde
Instrucțiuni
- Pune amestecul de spelta intr-un castron mic, adauga treptat putina apa pentru a se umfla.
- Curăță ceapa, toacă mărunt 1 jumătate și adaugă la amestecul de burgeri. Tăiați aproximativ cealaltă jumătate și lăsați-o deoparte.
- Prăjiți burgerii într-o tigaie cu puțin ulei. Suficient pentru 4 cetățeni mai mici, cei cărora le plac cei mai mari iau puțin mai multă ortografie. Tăiați roșiile în felii și prăjiți pâinea.
- Acum acoperiți burgerul după gust. Am luat ketchup, maia, ceapă, roșii, burger și salată verde, pur și simplu delicioase.
Nutriţie
servire: 100gcalorii: 14kcalCarbohidrați: 2.5gProteină: 0.6gGras: 0.1g
