Prebioticele naturale sunt legume întregi, fructe de pădure, unele fructe și ierburi. Din cauza reclamelor la iaurt, oamenii încep să ia bacterii benefice, de multe ori fără să știe că acest lucru nu este suficient pentru sănătatea intestinală.
„Al tău este întotdeauna mai bun decât al altcuiva”, a spus medicul endocrinolog Dilyara Lebedieva pe Instagram.
Oamenii trebuie să crească și să-și mențină microbiota. În acest scop, medicul sugerează utilizarea pre- și meta-biotice. Ar trebui să începeți cu alimentația și eliminarea agenților patogeni. De asemenea, este important să învățați cum să utilizați corect un grup de medicamente care afectează flora benefică.
Cum se menține microflora intestinală?
- prebiotice
- Metabiotice
- synbiotics
- Probiotice
Prebioticele sunt fibre alimentare care hrănesc microorganismele prietenoase.
Variante de prebiotice:
- dizaharide (lactuloză),
- Oligozaharide (fructooligozaharide și galactooligozaharide),
- Polizaharide (celuloză, pectine, gumă, dextrină, inulină, psyllium etc.).
Cele mai sigure sunt galactooligozaharidele (GOS). Acestea nu sunt digerate în intestinul superior, ci doar în intestinul gros, devenind un adevărat răsfăț pentru Bifidus și flora lacto.
Prebioticele naturale sunt legume întregi, fructe de pădure, unele fructe și verdeață.
Metabioticele sunt produse metabolice sau componente structurale ale microorganismelor probiotice. Ele ajută flora normală să crească și să se dezvolte și inhibă creșterea agenților patogeni.
Metabioticele nu provoacă disconfort în SIBO, nu intră în conflict cu flora existentă și, prin urmare, pot fi utilizate în această stare.
Lasă un comentariu