Expertul a spus ce se va întâmpla cu corpul dacă mâncați alune în fiecare zi

Nutriționistul a remarcat că alunele, în primul rând, au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și reduc tensiunea arterială.

Alunele sunt bogate în grăsimi, dar aceste grăsimi sunt de fapt bune pentru sistemul cardiovascular. Dar doar într-o măsură extrem de limitată. Nutriționistul Olga Rustamova a explicat modul în care fasolea populară afectează corpul uman.

Contrar credinței populare, alunele au un efect benefic asupra organismului în cantități limitate. Este bogat în proteine, fibre, magneziu și alte minerale utile care sunt atât de necesare organismului uman. Alunele nu conțin grăsimi trans, care au un impact negativ asupra funcției inimii.

„Mâncarea a până la 20 de bucăți de alune ca o gustare are un impact pozitiv asupra sănătății”, spune nutriționistul.

Rustamova a adăugat că alunele au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, reduc tensiunea arterială și scad colesterolul. Adesea, reducerea generală a bolilor de inimă este asociată cu consumul de cantități mici de nuci, precum și alune.