John Myers
Tensiunea arterială crescută crește riscul de boli cardiovasculare. Medicamentele nu sunt întotdeauna necesare pentru a scădea tensiunea arterială. Documentele NDR Natur-Docs arată cum poate ajuta abordarea holistică a naturopatiei.
Naturopatia se bazează pe plante medicinale și pe terapii vechi de secole – și totuși este medicină modernă. Se bazează pe o abordare holistică: corpul, mintea și sufletul sunt tratate ca o unitate. Cunoștințele din diverse domenii precum nutriția, fizioterapie, reducerea stresului sau terapiile manuale sunt folosite în naturopatie.
Este tratat cu diverse metode, a căror eficacitate a fost dovedită în studii. Domeniile de aplicare sunt diverse: medicina naturistă poate ajuta cu reumatism, polineuropatie sau artroză, precum și cu cancer, burnout sau boli de piele. Tot mai multe companii de asigurări de sănătate rambursează terapiile naturiste pentru anumite boli, precum acupunctura pentru problemele genunchiului.
Naturopatia versus cvartetul mortal
Bolile civilizației pot fi, de asemenea, tratate holistic: medicina naturistă cunoaște diferite opțiuni de tratament împotriva cvartetului mortal de hipertensiune arterială, valori scăzute ale sângelui, obezitate și stres - și poate reduce astfel riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.
Rapid
În loc să luați pastile pentru a trata nivelurile slabe din sânge, postul poate face multe: timp de cel puțin șapte zile există doar ceai, bulion și suc. Scopul este de a oferi corpului un nou început. Pentru că alimentația constantă copleșește organismul: produce în mod constant substanțe inflamatorii din moleculele alimentare. Acest proces este redus prin post. În plus, metabolismul se modifică pe termen lung. Între timp, organismul cade înapoi din rezervele sale de energie: grăsimi, glicogen și proteine. Postul stimulează autofagia, care este un fel de program de reciclare a celulelor sau de curățare. Acest lucru are un efect pozitiv asupra sistemului vascular și, prin urmare, a tensiunii arteriale.
Relaxare
În naturopatie, există o serie de metode de relaxare profundă care funcționează împotriva hipertensiunii arteriale și a stresului. Este important să încetinești cu adevărat organismul o dată pe zi. Nu doar cu un pui de somn scurt, ci mai ales cu metode active de relaxare profundă practicate în mod regulat, cum ar fi yoga, qigong sau tai chi.
Rece
Frigul extrem poate ajuta și împotriva hipertensiunii arteriale: costumele de baie sunt purtate în camera rece, iar mâinile, picioarele și urechile sunt acoperite. În primul rând, este prerăcită la minus 60 de grade, astfel încât organismul să se obișnuiască încet cu frigul extrem. Apoi intră în camera principală la minus 110 grade timp de aproape trei minute. În acest frig extrem, vasele de sânge se îngustează. După ce te încălzești, acestea se extind din nou și devin mai elastice – ceea ce scade tensiunea arterială.
afuziuni Kneipp
Dușurile cu apă conform Kneipp, pe care le poți face și acasă, au un efect similar cu camera rece. Stimulul de apă rece îngustează vasele de sânge și apoi se lărgește, ceea ce scade tensiunea arterială. Începeți cu piciorul drept, care este departe de inimă: lăsați apa să curgă de la gleznă peste vițel până în spatele genunchiului și înapoi pe cealaltă parte – de trei ori pe ambele picioare. În cele din urmă peste talpa piciorului stâng.
Nutriţie
Nutriția adecvată este importantă pentru a scădea tensiunea arterială ridicată. Așa-numitele superalimente pot acționa ca reduceri ale tensiunii arteriale: s-a dovedit științific că ceaiul verde, sfecla roșie, afinele, nucile, rodiile și ciocolata neagră cu rezistență ridicată ajută la scăderea tensiunii arteriale – dacă le consumi în mod regulat.
Mişcare
Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la reglarea tensiunii arteriale în mod natural. Dacă vrei să te antrenezi fără presiunea de a face performanță, poți face aerobic în apă, de exemplu. Tensiunea arterială crește în timpul efortului, dar apoi scade la niveluri normale. Acest lucru este antrenat prin sporturi obișnuite de anduranță - și pe termen lung, tensiunea arterială scade.
