in

File de vițel cu crustă de usturoi sălbatic pe ragu de sparanghel și cartofi copți

5 din 4 voturi
Timpul total 1 oră 30 minute
Curs Cină
Bucătărie european
porţii 5 oameni
Calorii 69 kcal

Ingrediente
 

Crustă:

  • 50 g Frunze de usturoi sălbatic
  • 4 linguri Ulei de măsline
  • 100 g Unt
  • Sare
  • Piper
  • 80 g Paine prajita

Ragu de sparanghel:

  • 1 kg Sparanghel
  • 50 g Unt
  • 2 linguriță Făină
  • 200 ml Smântână
  • Sare
  • Piper
  • 1 Pc. Suc de lamaie proaspat stors

Cartof copt:

  • 1 kg Cartofi
  • Ulei de măsline
  • Sare
  • Piper
  • Crenguțe de rozmarin

Instrucțiuni
 

Pentru crusta:

  • Se toacă grosier frunzele de usturoi sălbatic și se pasează mărunt cu uleiul de măsline. Se condimentează untul cu amestecul de usturoi sălbatic, sare și piper. La final, amestecați pesmetul alb, întindeți-l cu o grosime de aproximativ 3 cm într-o pungă de congelator și dați la frigider.

Pentru ragu de sparanghel:

  • Curata sparanghelul, taiem capetele lemnoase. Puneți cojile de sparanghel și capetele de sparanghel într-o cratiță cu cca. 1 litru de apă rece, puțină sare și zahăr, se aduce la fierbere și se lasă la infuzat 20 de minute. Apoi scoateți coaja și capetele din infuzie, puneți oala înapoi pe aragaz. Adăugați tulpinile de sparanghel în bulionul care fierbe și gătiți aproximativ 12 minute.
  • Scoateți bețișoarele și tăiați-le în bucăți, turnați supa de sparanghel printr-o sită și măsurați 300 ml.
  • Lasam untul sa se spume intr-o cratita, presaram faina si amestecam treptat mai intai supa de sparanghel, apoi smantana. Se condimentează bine cu sare, piper și suc de lămâie. Adăugați bucăți de sparanghel și păstrați la cald.

Pentru fileul de vițel:

  • Se condimentează fileul cu sare și piper și se prăjește în ulei de măsline încins. Scoatem carnea din tava si gatim in cuptorul preincalzit aproximativ 10 minute la 150 de grade. Acoperiți apoi fileul cu crusta de usturoi sălbatic și puneți la grătar timp de 5 minute sub grătarul cuptorului preîncălzit.

Pentru cartofi copți:

  • Tăiați cartofii în jumătate și însemnați pe partea de sus. Se presară cu sare și piper și se unge cu ulei de măsline. Adăugați crenguțe întregi de rozmarin și coaceți la cuptor la 150 de grade timp de 40 de minute.

Nutriţie

servire: 100gcalorii: 69kcalCarbohidrați: 14.5gProteină: 2gGras: 0.2g
Poza de avatar

Compus de John Myers

Bucătar profesionist cu 25 de ani de experiență în industrie la cele mai înalte niveluri. Proprietar de restaurant. Director de băuturi cu experiență în crearea de programe de cocktailuri recunoscute la nivel mondial. Scriitor gastronomic cu o voce și un punct de vedere distinct condus de bucătar.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate *

Evaluează această rețetă




Sirop de pepene galben

Mousse de păstrăv cu radiccio și salată de castraveți