in

Tigaie cu sunca si legume

5 din 4 voturi
Curs Cină
Bucătărie european
porţii 4 oameni
Calorii 141 kcal

Ingrediente
 

  • 300 g Sunca prajita
  • 1 Praz
  • 1 Fenicul proaspăt
  • 1 Caței de usturoi tăiați
  • 1 linguri Ulei de măsline
  • 0,25 L Bulion de legume
  • 1 ciupi Boia dulce
  • 50 ml Smântână
  • Piper
  • Sare
  • 2 Portocale
  • 1 linguri Smântână
  • 3 Morcovi

Instrucțiuni
 

  • Tăiați șunca fâșii. Prazul se taie in jumatate, se spala si se taie rondele fine. Înjumătățiți feniculul, tăiați tulpina. și apoi tăiați în fâșii fine. Lăsați verdeața de fenicul deoparte. Curatam morcovii si taiem cubulete. Se taie varza la jumatate, se taie tulpina si se taie fasii.
  • Se fierb legumele tăiate cu usturoiul tocat în ulei la foc mediu pentru câteva minute. Deglazează cu supa de legume și amestecă praful de boia de ardei. Se toarnă crema. Se asezoneaza dupa gust cu sare si piper. Îndoiți șunca. Lăsați-l la infuzat timp de 5 minute. Spălați portocala cu apă fierbinte și frecați coaja. Stoarce portocala. se asezoneaza cu suc de portocale, coaja de portocala si smantana. Împrăștiați verde fenicul deasupra.

Nutriţie

servire: 100gcalorii: 141kcalCarbohidrați: 1.8gProteină: 9.2gGras: 11g
Poza de avatar

Compus de John Myers

Bucătar profesionist cu 25 de ani de experiență în industrie la cele mai înalte niveluri. Proprietar de restaurant. Director de băuturi cu experiență în crearea de programe de cocktailuri recunoscute la nivel mondial. Scriitor gastronomic cu o voce și un punct de vedere distinct condus de bucătar.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate *

Evaluează această rețetă




Coace: Canneloni cu spanac și ricotta

Smântână – Streusel – Tort