Emma Miller
[Lwptoc]
Verdele sunt o adevărată comoară pentru corpul uman. Consumul său zilnic poate întări semnificativ sistemul imunitar, deoarece are multe proprietăți benefice.
Pe Instagramul ei, antrenorul și expertul în pierderea în greutate Marina Borzhemskaya ne-a spus de ce verdețurile sunt atât de utile și ne-a oferit sfaturi despre cum să le folosim corect.
Proprietăți utile ale verdețurilor:
- Verzile sunt poate singurul aliment cu putine calorii care combina absolut toti nutrientii necesari sanatatii umane;
- conține clorofilă, care ne saturează celulele cu oxigen;
- elimină excesul de lichid, prevenind edemul;
- menține elasticitatea pielii și îi prelungește literalmente tinerețea;
- normalizează activitatea intestinelor;
- in plus, se potriveste cu aproape orice fel de mancare de pe masa ta.
Această listă de efecte miraculoase ale verdețurilor poate fi continuată la nesfârșit, deoarece este pur și simplu imposibil să-i supraestimați beneficiile.
Sfaturi pentru consumul de verdeață:
- adăugați o cantitate mică la mesele dvs. în fiecare zi;
- Dacă nu ați mai mâncat niciodată verdeață, începeți cu 10 g sau chiar un praf de verdeață pentru a vă obișnui papilele gustative și intestinele cu noul produs;
- Măriți treptat porția de verdeață și amestecați-le, alegând de fiecare dată o varietate diferită: rucola, spanac, mătg, romaine, pătrunjel, coriandru, mărar, mentă și multe altele.
