Emma Miller
Potrivit cunoscutului nutriționist Yevhen Arzamasov, migdalele conțin o cantitate destul de mare de substanțe, inclusiv magneziu și vitaminele B.
Migdalele ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire. Nutriționistul Yevhen Arzamasov a vorbit despre proprietățile benefice ale acestei nuci.
Medicul a observat că migdalele conțin o cantitate mare de magneziu și vitamine B, care ajută femeile să mențină un sistem nervos sănătos.
Migdalele sunt, de asemenea, bogate în vitamina E și siliciu. Ele ajută la menținerea elasticității și fermității pielii, precum și la normalizarea nivelurilor hormonale.
„Manganul ajută la protejarea oaselor de osteoporoză și este util atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni. Îmbunătățește absorbția elementelor utile pentru compoziția oaselor și protejează pielea de deteriorare”, a spus Arzamasov.
Nutriționistul spune că migdalele sunt benefice pentru bărbați datorită conținutului lor de zinc și, de asemenea, ajută la scăderea colesterolului rău. Medicul recomandă să nu consumați mai mult de 10-15 bucăți pe zi datorită conținutului lor ridicat de calorii. Cu exerciții fizice regulate, rata poate fi crescută.
