John Myers
Pentru a determina când sunteți supraponderal, așa-numitul indice de masă corporală (IMC) servește drept ghid. Determină raportul dintre greutate și înălțime. Valoarea se calculează din greutatea corporală (în kilograme) împărțită la pătrat înălțimea (în metri). Dacă IMC-ul tău este peste 25, ești supraponderal. Pentru a calcula indicele personal de masă corporală, pur și simplu utilizați calculatorul IMC.
Persoanele cu un IMC de 30 sau mai mult sunt considerate obezi. Obezitatea poate fi, de asemenea, împărțită în trei grade de severitate, un IMC peste 40 fiind denumit și obezitate morbidă.
Cu toate acestea, există limitări ale acestei clasificări. Masa musculară cântărește mai mult decât grăsimea, așa că persoanele foarte musculoase precum culturistii, sportivii de competiție sau cei care fac muncă fizică grea pot avea un IMC crescut fără a fi supraponderali. În cazul copiilor și tinerilor sub 18 ani, trebuie luate în considerare și vârsta și nivelul lor de dezvoltare.
Pe lângă IMC, se ia în considerare și circumferința taliei atunci când se evaluează excesul de greutate. Distribuția grăsimilor joacă, de asemenea, un rol important în consecințele asupra sănătății ale excesului de greutate. Se face o distincție între tipul de para și cel de măr. În primele, depozitele de grăsime se află în principal pe coapse, picioare și fese, în cele din urmă în principal în abdomen și pe organele interne.
Excesul de grăsime abdominală a fost asociat cu un risc crescut de inflamație, diabet și boli cardiovasculare. O circumferință a taliei de 88 de centimetri sau mai mult este considerată problematică pentru femei și o circumferință a taliei de 102 de centimetri sau mai mult pentru bărbați, cu condiția ca IMC să fie peste 25 în același timp.
