Allison Turner
Йогурт натощак? Не хорошая идея! Мы раскрываем 5 якобы полезных продуктов, которые нельзя есть натощак.
Цитрусовые
Стакан апельсинового сока на завтрак? Это не так полезно, как вы думаете – по крайней мере, не натощак. Цитрусовые содержат много витаминов, но и много кислоты. Это может привести к изжоге, если в желудке еще нет буферного содержимого для его усвоения.
Сырые овощи
Любой, кто когда-либо ел сырую морковку натощак, знает, о чем я говорю. Желудок восстает. Сырая пища полезна для здоровья, некоторые люди ей доверяют, но у нее есть один недостаток: метеоризм неизбежен. Сырые овощи сильно ухудшают пищеварение, что действительно можно почувствовать натощак.
Бананы
Вечный спор о бананах: полезны они или нет? В принципе, бананы обеспечивают организм важными питательными веществами, такими как магний и калий. Однако их не следует есть натощак, так как они вызывают скачок уровня сахара в крови, что, в свою очередь, приводит к тяге к еде в течение дня.
Свежая дрожжевая выпечка
Ранний подъем будет вознагражден, когда свежая выпечка утром выйдет из духовки еще теплой. Плохая новость: желудок менее доволен. Свежие дрожжи создают нагрузку на пищеварительную систему, что может вызвать вздутие живота и боли в животе натощак. Сладкую дрожжевую выпечку лучше оставить на вторую половину дня.
йогурт
Сюрприз! Хотя йогурт с фруктами считается абсолютно полезным завтраком, употреблять молочный продукт натощак не следует. Хотя он не вызывает никакого дискомфорта (у чувствительных людей может возникнуть изжога), он не усваивает должным образом полезные молочнокислые бактерии, которыми известен йогурт. Если желудок пуст, агрессивная кислота убивает все, прежде чем достигнет кишечника. Профилактический эффект оказывает буфер, например, ложка овсянки или несколько орехов.
