John Myers
Съел слишком много
Ладно, практически невозможно постоянно делать только пользу для своего тела. Иногда день выдался напряженным, еда оказалась жирнее, чем ожидалось, или мы снова съели слишком много.
Это сигналы, к которым не следует относиться легкомысленно, например, головные боли, отсутствие концентрации, сердцебиение и давление в желудке. Когда мы съели слишком много, организм предупреждает нас: будьте осторожны, если это будет продолжаться слишком долго, я заболею! К счастью, мы можем принять контрмеры. Если мы быстро и целенаправленно прекратим физические расстройства, наши грехи останутся небольшими – и мы надолго сохраним форму.
Я съел слишком много сладостей
Хорошо для настроения, плохо для иммунитета и фигуры: особенно в пасмурную погоду нам нравится тянуться к сладостям, шоколаду и тому подобному. Наш мозг вознаграждает сладости. Но уровень сахара в крови резко повышается и снова быстро падает вскоре после «сахарной вспышки» – стресса организма, который даже ослабляет иммунную систему. А калории находятся в бедрах.
Компенсация Если вы съели не только слишком много сытного, но и слишком много сладостей, лучшая компенсация — фруктовый салат. Хорошими ингредиентами являются местные сорта яблок (например, Боскоп) – они содержат вещества, укрепляющие иммунную систему и помогающие регулировать уровень сахара в крови. Киви отдают много витамина С без остатков спрея, потому что их твердая кожица защищает их от него. Добавьте чай из березовых листьев (аптечный): он помогает почкам выводить лишний сахар.
Съел слишком быстро
К сожалению, слишком часто у нас нет времени поесть. Все всегда должно происходить очень быстро, потому что у нас так много важных дел. Но волчья еда тяжело давит на желудок, возможно, даже вызывая неприятные спазмы желудка или тошноту.
Балансировка кальция помогает довольно быстро. Минерал нейтрализует излишнюю кислоту желудка, что предотвращает изжогу, а также защищает пищевод от повышения кислоты. Кальций также успокаивает чувствительную слизистую оболочку желудка. Для этого растворите таблетку кальция (аптечную) в стакане не слишком холодной воды. Пейте медленно.
Было слишком много алкоголя
Вечер был таким хорошим. Неудивительно, что ты выпил слишком много. Но алкоголь лишает организм важных питательных веществ и минералов. Вот и причина похмелья.
Баланс. Помогает дополнительная порция магния. Просто растворите шипучую таблетку из аптеки в стакане воды. Хороша и лечебная вода с содержанием магния более 100 мг на литр. И еще: грецкие орехи содержат много питательных веществ.
