Содержание:
show
Ингредиенты:
Вонтон уходит
- 12 Листы замороженных макарон Wonton, круглые
- 1 Яичные белки
- кунжут черный
- Sesame
- Грубая соль
- Растительное масло
- 800 g Филе говядины
овощи
- 1 связка Спаржа белая
- 1 красный перец
- 1 пакет Стручковый горох
- 2 Корнеплод
- 1 связка Лук
- Бэзил
- Свежий кресс
- Соль
- перец
- Сахар
маринад
- 100 ml Соевый соус
- Свежий имбирь
- Чеснок
- Соус чили
- Хлопья чили
- Кунжутное масло
- Лаймовый сок
- меда
- Холодное масло
инструкции
маринад
- Смешайте ингредиенты для маринада (кроме сливочного масла) и отставьте в сторону. Мясо парируйте, смажьте небольшим количеством маринада и дайте настояться в холодильнике несколько часов.
Вонтон уходит
- Смажьте листья вонтона небольшим количеством жидкого яичного белка, посыпьте кунжутом и солью. Нагрейте большое количество масла на сковороде и обжарьте листья до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки с обеих сторон, затем выложите их на кухонную бумагу.
Филе говядины
- Заблаговременно достаньте говяжье филе из холодильника, чтобы оно достигло комнатной температуры. Затем обжарьте его со всех сторон и готовьте в предварительно разогретой духовке (около 200 градусов), пока оно не достигнет внутренней температуры 55–60 градусов или не станет средней, в зависимости от диаметра мяса, в течение 30–45 минут. Заверните в фольгу и дайте постоять 10 минут.
овощи
- Очистите спаржу и нарежьте ее толстыми ломтиками по диагонали. Корни очистите, разрежьте пополам и также нарежьте ломтиками по диагонали. Очистите снежный горошек и разрежьте пополам. Очистите перец и нарежьте его кусочками. Нарезаем зеленый лук тонкими кольцами.
- Нагрейте масло в воке или сковороде, сначала добавьте спаржу, соль и дайте ей немного потемнеть. Затем добавьте остальные овощи (кроме зеленого лука) и обжарьте их, приправьте солью, перцем и сахаром, деглазируйте маринадом и при закрытой крышке дайте овощам потушиться до состояния аль денте. Незадолго до окончания добавьте зеленый лук, приправьте по вкусу и загустите небольшим количеством холодного сливочного масла.
порция
- Филе нарезаем ломтиками, по 2 куска на человека. Выложить батончики из листьев вонтона, овощей, мяса, повторить 2-й слой. Закончите листом теста, посыпьте небольшим количеством базилика и кресса, сбрызните небольшим количеством соуса и подавайте. По желанию можно подать отварной рис.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 103килокалорияУглеводы: 0.9gБелок: 19.1gЖир: 2.5g