in

Терияки из говядины с хрустящими листьями кунжута и овощами

5 от 9 голосов
Общее время 1 час 35 минут
"Курс" Ужин
варка Европейская кухня
Порций 5 люди
калорий 103 килокалория

Ингредиенты:
 

Вонтон уходит

  • 12 Листы замороженных макарон Wonton, круглые
  • 1 Яичные белки
  • кунжут черный
  • Sesame
  • Грубая соль
  • Растительное масло
  • 800 g Филе говядины

овощи

  • 1 связка Спаржа белая
  • 1 красный перец
  • 1 пакет Стручковый горох
  • 2 Корнеплод
  • 1 связка Лук
  • Бэзил
  • Свежий кресс
  • Соль
  • перец
  • Сахар

маринад

  • 100 ml Соевый соус
  • Свежий имбирь
  • Чеснок
  • Соус чили
  • Хлопья чили
  • Кунжутное масло
  • Лаймовый сок
  • меда
  • Холодное масло

инструкции
 

маринад

  • Смешайте ингредиенты для маринада (кроме сливочного масла) и отставьте в сторону. Мясо парируйте, смажьте небольшим количеством маринада и дайте настояться в холодильнике несколько часов.

Вонтон уходит

  • Смажьте листья вонтона небольшим количеством жидкого яичного белка, посыпьте кунжутом и солью. Нагрейте большое количество масла на сковороде и обжарьте листья до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки с обеих сторон, затем выложите их на кухонную бумагу.

Филе говядины

  • Заблаговременно достаньте говяжье филе из холодильника, чтобы оно достигло комнатной температуры. Затем обжарьте его со всех сторон и готовьте в предварительно разогретой духовке (около 200 градусов), пока оно не достигнет внутренней температуры 55–60 градусов или не станет средней, в зависимости от диаметра мяса, в течение 30–45 минут. Заверните в фольгу и дайте постоять 10 минут.

овощи

  • Очистите спаржу и нарежьте ее толстыми ломтиками по диагонали. Корни очистите, разрежьте пополам и также нарежьте ломтиками по диагонали. Очистите снежный горошек и разрежьте пополам. Очистите перец и нарежьте его кусочками. Нарезаем зеленый лук тонкими кольцами.
  • Нагрейте масло в воке или сковороде, сначала добавьте спаржу, соль и дайте ей немного потемнеть. Затем добавьте остальные овощи (кроме зеленого лука) и обжарьте их, приправьте солью, перцем и сахаром, деглазируйте маринадом и при закрытой крышке дайте овощам потушиться до состояния аль денте. Незадолго до окончания добавьте зеленый лук, приправьте по вкусу и загустите небольшим количеством холодного сливочного масла.

порция

  • Филе нарезаем ломтиками, по 2 куска на человека. Выложить батончики из листьев вонтона, овощей, мяса, повторить 2-й слой. Закончите листом теста, посыпьте небольшим количеством базилика и кресса, сбрызните небольшим количеством соуса и подавайте. По желанию можно подать отварной рис.

Питание

Обслуживание: 100gКалории: 103килокалорияУглеводы: 0.9gБелок: 19.1gЖир: 2.5g
Аватар фото

Написано Джон Майерс

Профессиональный шеф-повар с 25-летним опытом работы в отрасли на самом высоком уровне. Владелец ресторана. Директор по напиткам с опытом создания коктейльных программ мирового уровня, признанных на национальном уровне. Кулинарный писатель с характерным голосом и точкой зрения шеф-повара.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Оцените рецепт




Салат из сырой маринованной спаржи

Баклажаны в куркуме и сметане