Bella Adams
Всего один день сока в неделю может оживить тело и разум: благодаря множеству витаминов, минералов и антиоксидантов, содержащихся в овощах и фруктах, кнопка сброса нажата. С этими домашними детокс-напитками легко провести детоксикацию и похудеть.
«Ваше тело уже говорит вам, что вам нужно». – сколько раз мы слышали эту фразу в своей жизни? И все же в этом так много правды.
Чувствуете ли вы в последнее время вялость, усталость и плохое настроение? Ваши волосы выглядят тусклыми, а на коже постоянно появляются новые прыщи. Вы страдаете от головных болей и нетипичных проблем с пищеварением?
Тогда есть все предупреждающие знаки вашего тела. Организм часто реагирует такими симптомами, когда накопилось слишком много токсинов и печень, почки и кишечник перегружены, чтобы полностью расщепить или вывести их.
Чрезмерное накопление токсинов не является нетипичным. Пострадать может каждый, особенно из-за нездорового питания, алкоголя, курения, стресса или загрязненного воздуха.
Но не паникуйте: чтобы избавиться от токсинов, не обязательно проводить многодневную детоксикацию. Иногда даже одного сокового дня в неделю достаточно, чтобы нажать кнопку сброса. Вам не нужно полагаться на дорогие продукты. Мы покажем вам, как быстро и легко вы можете приготовить детокс-напитки самостоятельно и какие продукты конкретно воздействуют на ваш организм.
Что такое Детокс?
Детокс происходит от английского слова «detoxification» и означает детоксикацию. Из-за неправильного питания и нездорового образа жизни – большого количества алкоголя, стресса и сигарет – в организме может накапливаться больше токсинов.
Наши органы детоксикации, такие как печень, почки и кожа, особенно перегружены и не могут самостоятельно вывести токсины. Слишком сильный стресс влияет на нашу кожу, пищеварительную и нервную системы, а также на наше душевное состояние. Мы быстрее заболеваем, чувствуем усталость и постоянно переутомляемся.
Основная цель детоксикации: Разгрузить органы детоксикации.
Что дает День Детокса?
Детокс-курс, а также детокс-день в неделю разгружают органы, ускоряют обмен веществ, укрепляют иммунную систему и возвращают вам энергию и сияние.
Различные исследования показали, что одного дня голодания в неделю достаточно, чтобы вывести токсины через почки и вывести их через кожу. В кишечнике вымываются мертвые и вредные бактерии.
Прерывистое голодание 5:2 приносит огромную пользу организму, а также способствует снижению веса.
Единственное правило – не есть значительно больше в остальные дни недели, чтобы восполнить «недостающую еду».
Детокс-напитки: от детокс-чая до смузи
Чтобы избавиться от токсинов, следует пить много воды. Предпочтительно от 1.5 до 2 литров в день – предпочтительно негазированных и с небольшим количеством минералов, поскольку детокс-напитки уже поглощают достаточно минералов, чтобы покрыть ежедневную потребность.
Самые быстрые детокс-напитки — это детокс-чаи с крапивой, зеленым чаем, одуванчиком, тимьяном и розмарином.
А также «Настоянная вода» — вода со вкусом. Здесь лимонная вода непобедима: лимон ускоряет обмен веществ, обеспечивает витамином С, очищает печень (особенно, если вы пьете лимонную воду утром) и дает вам отличный заряд энергии.
Настоянную воду можно улучшить, например, черникой (много антиоксидантов), малиной, мятой и огурцом.
При приготовлении детокс-смузи и детокс-соков будьте осторожны и не употребляйте кислотообразующие продукты.
К ним относятся сахар, много меда, уксус, брюссельская капуста (слабообразующая кислоту) и молочные продукты — замените их напитками растительного происхождения, такими как овсяное молоко, рисовый напиток или миндальное молоко.
Будьте осторожны с магазинными соками: они часто содержат много сахара. Лучше: приготовьте детокс-соки самостоятельно с помощью мощного блендера или соковыжималки.
