Bella Adams
Хотелось бы, чтобы вы были стройными: вместо подсчета калорий вы можете похудеть чистой силой мысли. Какова история этой авантюрной концепции?
Когда весы бьют тревогу, пора сбросить несколько килограммов – или есть другой путь? Если вам не хочется готовить по диетическому рецепту и считать калории, можете попробовать НЛП.
Что такое НЛП?
НЛП — это аббревиатура нейролингвистического программирования. Эта техника была разработана в семидесятых годах американскими учеными Джоном Гриндером и Ричардом Брандлером для воздействия на общение; но если вы общаетесь сами с собой, то можете использовать этот метод и как самовнушение для изменения собственных убеждений, которые могут быть устаревшими или нецеленаправленными.
Измени свое отношение
То, что немного похоже на самогипноз, приводит к тому, что вы практически перепрограммируете себя. Вместо того, чтобы кропотливо бороться с тягой к еде и печально красться возле холодильника, этот метод изменит ваши внутренние убеждения и, таким образом, доберется до корня зла. После этого у вас просто не должно возникнуть желания к калорийным грехам. Вам не обязательно для этого ложиться на кушетку психиатра, но не исключено, что вы испытаете тот или иной опыт ага, отслеживая свои мотивационные основы и лучше узнавая себя.
Когда можно использовать НЛП?
НЛП также может помочь вам, если вам часто не удавалось похудеть, потому что разум – очевидно – желал этого, но плоть была слаба. Даже если вы едите от скуки или разочарования, вы можете изменить это, перепрограммировав себя.
Основной принцип довольно прост: измените свои убеждения и образ себя, и ваши действия автоматически изменятся – в данном случае, ваше пищевое поведение. Избавьтесь от образа себя как монстра, пристрастившегося к шоколадному печенью, который может пережить только уютный вечер перед телевизором с закусками и сладостями. Вместо того чтобы мучиться мечтами о шоколаде, представьте, что шоколад тает и занимает все более и более крошечное место в вашей жизни.
К чему приводит НЛП?
Это позволяет вам противостоять тяге к еде, освободиться от мышления жертвы и вместо этого создать более позитивный образ себя. Кроме того, вы закрепляете в своем сознании образы здоровой пищи. Вместо того, чтобы мучить себя строгими диетами и, возможно, испытывать разочаровывающие эффекты йо-йо, вы развиваете более позитивное, любящее самовосприятие. Таким и другим приемам, как мысленно запрограммировать себя на похудение, обучают как в специальных курсах НЛП, так и в книгах.
