Супер Детокс: стройный и в хорошей форме

Лучше любой диеты: похудейте на несколько килограммов с нашим планом Детокс – наполнитесь новой энергией и почувствуйте себя счастливым!

Действительно ли в нашем организме есть яд?

Некоторые говорят: да, есть кислоты и токсины, с которыми организм уже не справляется. Другие полностью отвергают термин «токсины» или «отходы» применительно к нашему метаболизму. Однако неважно, кто прав в экспертном споре – передохнуть полезно всем. Особенно после обильных праздников с большим количеством жиров и алкоголя мы жаждем облегчения и облегчения – а также для того, чтобы быстро и здоровым образом избавиться от слишком большого количества рождественских фунтов.

Поэтому идеальное время для нашего лечения детоксикации:

В течение одной недели мы устанавливаем курс на новое тело, начиная со смузи, супов и салатов. Облегчается весь обмен веществ, вы теряете вес, получаете новую энергию и просто чувствуете себя лучше. Это обеспечивается разнообразной растительной диетой с большим количеством антиоксидантов, защищающих клетки, и низким содержанием калорий.

Длительные перерывы между приемами пищи поддерживают этот процесс: если обмен веществ не отягощен постоянно пищеварительными задачами, он может направить больше энергии на восстановление клеток. От этого выигрывает весь организм.

Детокс для здоровья

Молекулярный биолог профессор Франк Мадео из Университета Граца пришел к интересным результатам исследования. Он исследовал, что происходит в клетке во время детоксикации. Когда клетка ощущает нехватку пищи, она начинает искать альтернативные источники энергии. Затем он перерабатывает «клеточный мусор», накопившийся вокруг клетки. В основном это слипшиеся или окисленные белки или жиры. Этот процесс называется аутофагией (примерно: «самопотребление»). Это классический процесс очищения, который может замедлить старение и защитить от рака. В настоящее время Мадео возглавляет исследование последствий периодического голодания (один день – голодание, а следующий – употребление того, что хочется).

Его совет: «ешьте короче».

Обычно мы едим примерно с 7 утра (завтрак) до 10:15 (последний перекус или напиток), то есть в течение часов. Нам следует сократить этот промежуток времени не более чем до десяти часов (максимально возможный промежуток между последним приемом пищи вечером и завтраком следующего дня). Таким образом мы лучше спим и легче теряем вес.

Детокс нам полезен!

На самом деле «Детокс» — это просто новый собирательный термин для современного голодания. Во всех культурах всегда были фазы кулинарного воздержания, которые повторялись регулярно. Христианам известен пасхальный пост, а мусульманам – Рамадан. Тенденция детоксикации интегрировала голодание в образ жизни. С верой или просто потому, что: Детокс нам полезен! Однако нам не обязательно тратить много денег – например, на модные, дорогие соки. В конце концов, это роскошь, которая обходится (высокой) ценой: заранее приготовленные детокс-напитки в качестве лекарства стоят от 30 до 60 евро в день, а стильно упакованные фруктовые и овощные соки затем доставляются прямо на дом.

Лучше и дешевле: перерабатывайте овощи и фрукты самостоятельно, иногда даже в теплый суп. Тогда вам будет легче продолжать работу (особенно зимой!), вы сэкономите много денег и у вас на тарелке будут действительно свежие продукты.

Щелочная диета – зачем?

Щелочное питание особенно важно во время детоксикации. Из-за нормального выбора пищи стресс, беспокойное питание и переедание могут привести к хроническому перекислению организма. Это, в свою очередь, является причиной многих жалоб, таких как усталость, проблемы с кишечником и кожей, ревматизм и аллергия. Обычно наши органы детоксикации (см. ниже) могут удалять излишки кислот. Но в нашем нынешнем образе жизни часто берут верх кислотообразующие факторы, и баланс нарушается. К кислотообразующим факторам относятся все продукты животного происхождения. Сахар, кофе, алкоголь и все формы стресса также способствуют образованию кислоты. Подщелачиванию же подвергается практически вся растительная пища. Особенно овощи, травы, салаты, спелые фрукты, натуральные масла холодного отжима, вода и травяные чаи. В дополнение к нему есть орехи, бобовые и зерновые.

Совет для лечения детоксикации

Печень

Вместе с желчным пузырем он является центральным органом детоксикации. Углеводный, жировой и белковый обмен в решающей степени происходит в печени. Регулирует значение pH в крови. Обычно он чрезвычайно способен к регенерации, но если он хронически перегружен (например, из-за слишком большого количества мяса, алкоголя, кофе, ожирения и стресса), могут возникнуть аллергии, ревматизм и другие аутоиммунные заболевания.

Вот как можно помочь печени: ежедневное обертывание печени во время Недели детоксикации польстит этому трудолюбивому органу. Положите влажную теплую ткань на печень (под правыми ребрами). Поместите сверху грелку, оберните все сухой тканью и оставьте на 15 минут. Лучше всего это делать в полдень или перед сном.

Кишка

Удивительно, но кишечник – это самая большая зона контакта нашего организма с внешним миром (в виде пищи). Ему приходится различать «хорошее» и «плохое», он направляет пищу в клетки и выводит из организма все бесполезное и вредное. Если работа кишечника нарушена или ослаблена, страдает вся иммунная система.

Вот как вы помогаете кишечнику: он любит перерывы в еде, когда у него есть свободное время. Кроме того: глина с микромелкой структурой связывает нежелательные вещества и способствует их выведению (принимается растворенной в воде утром).

почки

Почки удаляют из крови все, что ей не принадлежит, например, лишнюю воду, токсины и остатки кислот. Некоторые кислоты (например, мочевая кислота), образующиеся при переваривании животной пищи, могут быть выведены из организма только парными органами.

Вот как вы помогаете почкам: для оптимального функционирования их всегда необходимо промывать достаточным количеством чистой воды. Поэтому, особенно на этапе детоксикации, пейте много негазированной воды. Желательно 3 литра в день.

Легкие

Если бы вы знали это: вы также выделяете кислоты через легкие. На самом деле, выдох углекислого газа – самый быстрый способ избавиться от кислот. Но это работает только с теми, которые образуются из растительной пищи.

Вот как вы помогаете своим легким: тренируйтесь на свежем воздухе, глубоко вдыхайте и выдыхайте, время от времени увеличивая скорость.

Кожа

Детоксикация также происходит через кожу. Это может подтвердить каждый, кто время от времени страдает от прыщей. Однако это уже экстренное решение для организма, когда другие органы перегружены.

Вот как вы помогаете коже: во время недели детоксикации не уделяйте коже слишком много внимания. Идеально подойдет массаж щеткой с натуральной щетиной или аюрведической шелковой перчаткой для стимуляции метаболизма кожи. Пилинги (но без экологически вредных микросфер, а с натуральными абразивными частицами) и очищающие маски также способствуют детоксикации и обновлению кожи.