Emma Miller
Содержание:
show
Как защититься от жары дома
Лучшее спасение от жары в квартире – кондиционер. Если вам не по карману это полезное устройство, охладить помещение можно и другими способами.
- Наполните бутылку ледяной водой и поставьте ее перед включенным вентилятором. Это распространяет холодный воздух по квартире.
- Смочите простыню холодной водой и повесьте ее где-нибудь в комнате, например, на дверь шкафа.
- Оставьте лист до полного высыхания. Это снизит температуру в помещении на несколько градусов.
- Смочите водой лицо, шею, колени и локти – тогда вам не будет так жарко в помещении. Удобно распылять себя из распылителя. Этот метод также полезен гипертоникам.
- Приготовьте холодный чай. По вкусу можно добавить мяту, лимон или имбирь. Такой бодрящий напиток удовлетворит потребность в жидкости и поможет легче пережить жару. Холодную воду лучше не пить, так как она не утоляет жажду.
- Не принимайте очень холодный душ в жаркую погоду. Резкий контраст температур воды и воздуха – это очень серьезная нагрузка на сердце и сосуды. Пусть вода будет едва теплой.
- Занавесьте окно темными шторами, чтобы комната меньше нагревалась солнечными лучами.
Как защититься от жары на улице
Простые правила поведения в жаркую погоду знают все: носите головной убор и солнцезащитные очки, защищайте кожу кремом и носите легкую одежду из натуральных тканей. Вот еще несколько нетривиальных советов.
- Откажитесь от алкоголя в жару. Алкоголь искажает ваши чувства, и вы можете незаметно перегреться или обезвоживаться.
- Сделайте «японский шарф» — популярный в Японии метод спасения от жары, повязав вокруг шеи мокрый шарф или шейный платок. Носите его, пока он не высохнет, а затем снова намочите. Этот метод позволяет очень легко почувствовать жару.
- Не носите открытую одежду. Короткие шорты и рубашки не очень пригодятся в жару, особенно если они из синтетической ткани. Во избежание перегрева под прямыми лучами должна находиться минимум площади тела. Лучше отдать предпочтение свободным рубашкам из натуральной ткани. Наоборот, лучше носить открытую обувь.
