John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
- 30 g Тертые тигровые орехи
- 30 g Гречиха
- 40 g Сытные овсяные хлопья
- 10 g Семена подсолнечника
- 1 Pc. Маленькое яблоко
- 125 ml Овсяное молочко
- 2 ч.л. Лимонный сок
- 1 ст.л. Греческий йогурт 10% жирности
- 1 зажимать Соевые свечи Корица
- 1 зажимать Кардамон
- 1 зажимать Молотый имбирь
инструкции
- Яблоко натрите на мелкой терке и смешайте в миске со всеми остальными ингредиентами. Накройте крышкой и поставьте на ночь в холодильник.
- Либо ешьте так на следующее утро, либо добавьте в него фрукты, рубленые орехи, йогурт или что-то подобное по желанию.
Наконечник:
- Если хотите, добавьте в мюсли 1 чайную ложку меда.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 37килокалорияУглеводы: 1.7gБелок: 0.9gЖир: 2.6g
