John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
для подачи:
- 225 ml Миндальное молоко
- 1 Pc. морковь
- 1 зажимать Соль
- 0,5 ч.л. Корица и молотый имбирь
- 1 МСП Кардамон
- 1 ч.л. Куркума
- 1 ст.л. Медовый или кленовый сироп
- 30 g Изюм
- 50 g Измельченные грецкие орехи
- 1 ст.л. Пчелиная пыльца
инструкции
- Доведите овсяные хлопья до кипения с 225 мл воды и миндального молока. Перемешать мелко натертую морковь со специями и тушить на слабом огне несколько минут до образования сметанообразной пасты.
- Добавьте изюм, измельченные грецкие орехи и мед. Разложите по тарелкам и по желанию посыпьте пыльцой.
- Маленьким детям не добавляйте орехи и используйте кленовый сироп вместо меда.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 87килокалорияУглеводы: 13.7gБелок: 3.4gЖир: 1.7g
