in Рецепты

Завтрак: полезный йогурт из манго с льняным маслом и семенами чиа.

5 от 7 голосов
Общее время 5 минут
"Курс" Ужин
варка Европейская кухня
Порций 1 люди
калорий 161 килокалория
Содержание: show

Ингредиенты:
 

  • 1 Pc. Манго
  • 150 g йогурт
  • 5 g Семена чиа
  • 2 ч.л. Мед или сироп агавы
  • 1 ч.л. Льняное масло
  • 1 ст.л. Фруктовое льняное семя
  • 1 ст.л. Мелкие овсяные хлопья

инструкции
 

  • Смешайте все ингредиенты, кроме манго, и дайте им немного настояться. В зависимости от ваших предпочтений вы, конечно, можете использовать больше или меньше того или иного ингредиента. Очистите и нарежьте манго. Выложите поверх йогурта и подавайте.
  • Также красиво будет выглядеть, если чередовать слои манго и йогурта в стакане.
Рецепт булавки Рецепт печати

Питание

Обслуживание: 100gКалории: 161килокалорияУглеводы: 15.5gБелок: 4.3gЖир: 8.8g
Аватар фото

Написано Джон Майерс

Профессиональный шеф-повар с 25-летним опытом работы в отрасли на самом высоком уровне. Владелец ресторана. Директор по напиткам с опытом создания коктейльных программ мирового уровня, признанных на национальном уровне. Кулинарный писатель с характерным голосом и точкой зрения шеф-повара.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Оцените рецепт




Рисовая сковорода с болгарским перцем и мясом индейки

Маринованные овощи