Kelly Turner
Куркума — это желтый корень из Азии, который придает знаменитой приправе карри желтый цвет. Однако куркума – это больше, чем пряность. Потому что он уже давно является важным средством в Аюрведе, тысячелетнем индийском искусстве исцеления. Между тем, различные исследования показали, что куркумин, активный ингредиент куркумы, также действует в некоторых лекарствах.
Можно ли принимать куркуму и куркумин вместо лекарств?
Покупая куркуму, лучше всего покупать ее оптом. Поскольку темно-желтый порошок полезен при столь многих заболеваниях – как терапевтических, так и профилактических – что вы можете включить его в свое ежедневное меню. Однако при конкретных жалобах имеет смысл принимать куркумин – изолированный комплекс активных ингредиентов из куркумы – в форме капсул. Во многих различных статьях мы сообщали о существующих исследованиях впечатляющей пользы для здоровья куркумы и ее активного ингредиента куркумина.
При всех положительных эффектах желтого порошка естественно возникает вопрос, можно ли принимать его вместо некоторых лекарств. Потому что, хотя лекарства часто имеют многочисленные побочные эффекты, спектр побочных эффектов куркумина также намного мягче, если вообще есть какие-либо нежелательные побочные эффекты. Часто типичные побочные эффекты препаратов куркумина обращаются вспять.
Таким образом, хотя многие лекарства могут повредить печень, куркумин оказывает защитное действие на печень, в то время как лекарства ослабляют иммунную систему, куркумин оказывает иммуностимулирующее действие, и хотя некоторые лекарства повышают уровень сахара в крови, куркумин помогает его регулировать.
Куркумин вместо антидепрессантов?
Флуоксетин — всемирно известный антидепрессант, который также используется для лечения обсессивно-компульсивного расстройства, булимии и переедания. Его побочные эффекты могут быть настолько серьезными, что пациенты часто прекращают прием препарата, например, при нарушениях сна, тревоге, нервозности, тошноте, усталости, сильной кожной сыпи или суицидальных мыслях.
Куркумин также обладает антидепрессивным действием. Поэтому в 2014 году индийские исследователи провели исследование, в котором сравнили действие куркумина с воздействием флуоксетина на депрессию. 60 пациентов с диагнозом депрессия получали либо 20 мг флуоксетина, 1000 мг куркумина или их комбинацию ежедневно в течение шести недель. Пациенты, принимавшие оба препарата, чувствовали себя лучше. Однако было интересно то, что те, кто принимал только куркумин, действовали так же хорошо, как и пациенты, принимавшие только флуоксетин. Поэтому в случае депрессии куркумин также можно включить в терапию.
Куркумин вместо разжижающих кровь средств?
Для разжижения крови назначают самые разнообразные препараты. Однако некоторые первоначальные исследования показывают, что куркума или куркумин также обладают антикоагулянтным эффектом. Поскольку куркумин считается безопасным в дозах до 8 г (согласно обзору 2019 года), при приеме куркумина не следует ожидать побочных эффектов (внутренних кровотечений), известных для обычных антикоагулянтов.
К сожалению, дозировка куркумы для этой цели у людей неизвестна, поэтому нельзя просто заменить стандартные препараты, разжижающие кровь, на куркуму или куркумин. Однако в профилактических целях всегда можно использовать препараты куркумы или куркумина для улучшения качества крови.
Куркумин вместо метформина?
Куркумин может быть полезен при диабете или предвестниках диабета. В исследовании 2009 года клеточные исследования показали, что потенциал куркумина по некоторым механизмам действия в 400–100,000 раз превышает потенциал метформина. Метформин – препарат, который обычно назначают при диабете. Он тормозит всасывание сахара из кишечника, а также образование новой глюкозы в печени. Говорят, что куркумин способен снижать уровень сахара в крови очень похожим образом. Также известно, что куркумин может облегчить долгосрочные осложнения диабета.
Обзор 2013 года также показал, что куркумин можно включать в терапию диабета, поскольку он помогает регулировать уровень сахара в крови.
А в 2012 году было обнаружено, что прием 1500 мг куркумина в день (в течение 9 месяцев) снижает риск развития предиабета в настоящий диабет. Подробную информацию о куркумине при диабете см. в первой ссылке в этом разделе.
Куркумин вместо статинов?
Статины (препараты, снижающие уровень холестерина) обычно назначают при высоком уровне холестерина. Они должны не только снизить уровень холестерина, но и положительно повлиять на состояние стенок кровеносных сосудов и, таким образом, снизить риск атеросклероза или предотвратить образование новых отложений на стенках кровеносных сосудов.
Совокупность всех стенок кровеносных сосудов называется сосудистым эндотелием. Если эндотелий сосудов здоров, он предотвращает слипание тромбоцитов, выделяет противовоспалительные вещества, расширяет сосуды и борется с возникающим окислительным стрессом. Короче говоря, кровеносные сосуды в идеале могут сохранять свое здоровье. Однако, как только происходит повреждение эндотелия сосудов (что часто бывает при диабете), большая часть описанной эндогенной защиты эндотелия отсутствует, и могут возникнуть сердечно-сосудистые события (например, сердечные приступы).
Однако, поскольку статины могут способствовать развитию диабета, не всегда полезно назначать статины диабетикам всех людей. Другие побочные эффекты статинов включают мышечную слабость и боль, проблемы с глазами, а также повреждение печени и почек. Поэтому альтернатива статинам была бы хорошей идеей, особенно для диабетиков.
Поскольку куркумин положительно влияет на уровень сахара в крови, а также оказывает противовоспалительное действие, что, в свою очередь, может защитить кровеносные сосуды, в 2008 году было обследовано 72 диабетика 2 типа, чтобы выяснить, можно ли рекомендовать куркумин вместо статинов. Субъекты принимали либо стандартизированную добавку куркумина (150 мг каждая), статин-аторвастатин (10 мг один раз в день) или плацебо два раза в день в течение восьми недель.
В начале исследования состояние сосудов у всех пациентов было одинаково плохим. Однако через восемь недель ситуация значительно улучшилась – но не в группе плацебо. Однако в группах статинов и куркумина снизились маркеры воспаления, а также снизился уровень малонового диальдегида (биомаркера окислительного стресса).
По мнению исследователей, эффект куркумина был сопоставим с эффектом используемого статина (аторвастатина). Аторвастатин – один из самых сильных статинов. Обратите внимание, что речь идет не о холестериноснижающем эффекте, ради которого можно было бы принимать куркумин вместо статинов, а «всего лишь» о сосудозащитном эффекте.
Однако в 2017 году в журнале Nutrition Journal появилось исследование, в котором говорилось, что люди, получавшие куркуму и куркумин, испытывали естественный сердечно-сосудистый защитный эффект, в ходе которого можно было снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов. Однако пока неясно, какая дозировка, тип препарата и частота приема необходимы для надежного снижения уровня липидов в крови. Чистого порошка куркумы, вероятно, недостаточно и следует прибегнуть к препаратам с повышенной биодоступностью. В предыдущих исследованиях назначалось в основном от 900 до 1000 мг куркумина.
Вы также можете использовать куркумин, если вам нужно/хотите принимать статины, но вы плохо их переносите и получаете от них мышечные боли. В обзоре 2017 года перечислены два клинических исследования, которые показали, что куркумин может облегчить мышечную боль, связанную со статинами, всего за 4–5 дней. В одном исследовании пациенты принимали 200 мг куркумина два раза в день, а в другом — 2,500 мг куркумина два раза в день.
Еще одним веществом, которое защищает вас от мышечных проблем (миопатий), вызванных статинами, является коэнзим Q10.
Примечание. С целостной точки зрения достижение здорового уровня холестерина или здоровых кровеносных сосудов требует одновременного принятия нескольких мер. Поэтому лучше не полагаться на одно средство – каким бы естественным и эффективным оно ни казалось, включая один лишь куркумин.
Куркумин вместо кортизона?
Противовоспалительный эффект — наиболее известный эффект куркумы и куркумина. Говорят, что механизм действия аналогичен механизму действия глюкокортикоидов (кортизона). Кортизон считается сильным противовоспалительным препаратом, который используется при многочисленных острых реакциях (например, аллергии, приступах астмы, рецидивах аутоиммунных заболеваний, например, при рассеянном склерозе, болезни Крона и т. д.), а также постоянно при хронических воспалительных заболеваниях, например, при B. при бронхиальной астме, ХОБЛ, М. Базедовой и некоторых ревматических заболеваниях.
Кортикостероиды могут иметь неприятные побочные эффекты, особенно при длительном применении. Помимо задержки воды, лица в полнолуние, сильного аппетита и, следовательно, ожирения, кортизон может снижать собственные защитные силы организма, увеличивая риск заражения и повышая уровень сахара в крови, что влечет за собой определенный риск развития диабета.
Кортизон также вреден для здоровья костей по нескольким причинам: Кортизон снижает действие витамина D, подавляет всасывание кальция из кишечника, способствует вымыванию кальция с мочой, блокирует остеобласты (клетки, строящие кость) и ослабляет мышцы (костям нужны сильные мышцы).
Положительные побочные эффекты куркумина
Можете ли вы теперь принимать куркумин вместо кортизона? Потому что куркумин регулирует уровень сахара в крови, укрепляет иммунную систему и даже положительно влияет на здоровье костей. Что касается здоровья костей, то в июне 2018 года было проведено интересное контролируемое клиническое исследование. У 100 пациентов было обнаружено, что ежедневный прием 110 мг куркумина на килограмм массы тела в течение 6 месяцев – по сравнению с группой плацебо – может подавлять прогрессирование остеопороза. Плотность костей снизилась в группе плацебо в ходе исследования, но увеличилась в группе куркумина. (Примечание: доза куркумина очень высока, и ее следует вводить только медленно и после консультации с врачом!)
Поэтому от куркумина не следует ожидать типичных для кортизона побочных эффектов. Напротив. Куркумин имеет очень желательные побочные эффекты. Но достаточно ли противовоспалительного эффекта?
Противовоспалительный эффект куркумина и кортизона
В 2016 году два фармацевта, профессор Александра К. Килмер и Джессика Хоппштедтер из Саарского университета, исследовали противовоспалительные свойства куркумина. Вещество куркумы, как и кортизон, влияет на специфический белок (GILZ), который играет ключевую роль в воспалении в организме человека. GILZ предотвращает воспаление, поэтому он гарантирует, что, например, после заражения первоначально полезная воспалительная реакция не станет хронической. Кортизон борется с хроническим воспалением, повышая уровень GILZ в организме.
Куркумин также может стимулировать образование GILZ. Однако, хотя кортизон стимулирует другие процессы в организме, которые приводят к типичным для кортизона побочным эффектам, в случае куркумина это не так. Однако эксперименты проводились в пробирке, поэтому неясно, в каких дозах куркумин можно использовать вместо кортизона.
Однако из различных исследований (in vitro, на животных и клинических исследований) известно, что противовоспалительный эффект проявляется в дозах от 1125 до 2500 мг. В зависимости от индивидуальных симптомов теперь – как это часто бывает с натуропатическими средствами – необходимо проверить на себе, какая доза необходима лично вам, чтобы почувствовать облегчение. Вполне возможно, что обычных препаратов куркумина недостаточно при тяжелых воспалительных заболеваниях из-за их слабой биодоступности, и здесь также необходимо использовать более биодоступные препараты (например, эффективный природный куркумин Форте с биодоступностью в 185 раз).
Почему исследований на эту тему почти нет
Теперь, когда куркумин демонстрирует столь многообещающие результаты в плане подавления хронического воспаления, можем ли мы ожидать дополнительных исследований по этой теме? Профессор Килмер не дает особых надежд и объясняет в Deutsche Apotheker Zeitung (DAZ): «Производителям активных ингредиентов придется провести крупномасштабные клинические исследования, чтобы получить одобрение в качестве препарата. Из-за отсутствия патентной защиты их практически невозможно финансировать». Именно по этой причине ситуация с изучением столь многих очень эффективных пищевых добавок часто настолько слаба. Затем центры потребления выдвигают слабую ситуацию с исследованием в качестве аргумента в пользу того, почему препарат не следует использовать.
Куркума и куркумин вместо лекарств?
Конечно, вы не просто принимаете капсулы куркумы или куркумина прямо сейчас вместо лекарств. Однако, если вы еще не принимаете какие-либо лекарства, но ваш врач уже дал вам первоначальные показания. Например, если у вас диабет или сердечно-сосудистые проблемы, поговорите с ним о куркуме и куркумине. Вполне возможно, что вам вообще не придется принимать какие-либо лекарства, а можете начать с приема капсул куркумина в течение нескольких недель.
Если вы уже принимаете лекарства, вы также можете поговорить со своим врачом или натуропатом о том, можно ли вам одновременно принимать куркуму/куркумин. Часто это позволяет не только улучшить действие препарата, но, как вы уже читали выше, часто также уменьшить возможные побочные эффекты. Кроме того, со временем вы, возможно, сможете прекратить прием лекарств или, по крайней мере, уменьшить дозу. Конечно, вам также следует подумать о здоровом питании, достаточном количестве сна, хорошем управлении стрессом и большом количестве упражнений!
