in

Суп из филе куриной грудки для похудения

5 от 2 голосов
Prep Время 45 минут
Общее время 45 минут
"Курс" Ужин
варка Европейская кухня
Порций 12 люди

Ингредиенты:
 

  • 4 литр Вода
  • 100 g 1 луковица неочищенная
  • 2 кусок Зубчики чеснока неочищенные
  • 1 кусок Неочищенный имбирь
  • 1 неочищенный красный перец чили
  • 1 ст.л. Соль
  • 2 ст.л. Куриный бульон быстрого приготовления
  • 280 g Сельдерей / очищенный
  • 200 g Морковь / очищенная
  • 130 g Очищенная кольраби
  • 125 g Лук-порей очищенный
  • 500 g Филе куриной грудки замороженное
  • 0,5 связка Петрушка
  • 0,5 связка трава магги
  • 200 g Круассан с лапшой
  • Петрушка на гарнир

инструкции
 

  • Сельдерей очистите, нарежьте ломтиками, а затем мелкими ромбами. Очистите морковь с помощью овощечистки, разрежьте вдоль пополам и нарежьте ломтиками по диагонали. Кольраби очистите, нарежьте ломтиками, а затем мелкими ромбами. Очистите и вымойте лук-порей и нарежьте кольцами. Филе куриной грудки нарезаем ломтиками, а затем небольшими полосками. Особенно хорошо работает, когда он еще немного заморожен. Сразу нагрейте воду (4 литра) с луком, зубчиками чеснока, имбирем, перцем чили, 1 столовой ложкой соли и 2 столовыми ложками куриного бульона. Добавьте овощи (пастилки из сельдерея, ломтики моркови, пастилки из кольраби и кольца лука-порея), полоски филе куриной грудки (500 г), петрушку и магги и дайте всему покипеть/варите под закрытой крышкой около 30 минут. Трава Магги. Удалите петрушку, лук, имбирь, перец чили и зубчики чеснока, добавьте круассановую лапшу и варите на медленном огне еще 10 минут. Подавайте суп горячим, украсив петрушкой.
Аватар фото

Написано Джон Майерс

Профессиональный шеф-повар с 25-летним опытом работы в отрасли на самом высоком уровне. Владелец ресторана. Директор по напиткам с опытом создания коктейльных программ мирового уровня, признанных на национальном уровне. Кулинарный писатель с характерным голосом и точкой зрения шеф-повара.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Оцените рецепт




Клубничный коктейль с молоком и греческим йогуртом

Мини-колбаски с ветчиной, квашеной капустой и тройняшками картофеля в мундире