in

Филе куриной грудки с барбарисом, морковью и рисом басмати с шафраном

5 от 7 голосов
Prep Время 45 минут
Время приготовления 30 минут
Время отдыха 3 часов
Общее время 4 часов 15 минут
"Курс" Ужин
варка Европейская кухня
Порций 5 люди
калорий 278 килокалория

Ингредиенты:
 

  • 5 Pc. Филе куриной грудки, половина
  • 250 g Рис басмати
  • 500 g Морковь
  • 150 g Масло
  • 0,5 ч.л. Шафран
  • 3 ст.л. Барбарис
  • 1 Pc. Картошка
  • 1 ч.л. Куркума
  • Соль
  • перец
  • 0,5 Pc. Стручок ванили
  • 3 ст.л. Оливковое масло
  • Топленое масло

инструкции
 

Рис басмати:

  • Рис басмати замочить в подсоленной воде на 3 часа. Оставьте шафран в небольшом стакане с щепоткой сахара и 3 столовыми ложками теплой воды на час. Замочить барбарис в стакане теплой воды на 3 часа.
  • В большой кастрюле доведите до кипения 3 л подсоленной воды. Слейте воду, в которой она замачивалась, и добавьте рис в кипящую воду, помешивая. Аккуратно перемешайте, чтобы рисовые зерна не развалились. Как только рисовые зерна вырастут в длину и будут наполовину готовы, слейте воду от варки через сито.
  • Очистите кастрюлю, высушите ее и снова поставьте на огонь. Картошку очистите и нарежьте тонкими ломтиками толщиной 2 мм. Положите в кастрюлю 1 столовую ложку топленого масла и разложите в кастрюле ломтики картофеля. Сверху посыпьте щепоткой соли.
  • Положите осушенный рис в кастрюлю и придайте ему форму конуса. Добавьте к рису сливочное масло, осушенный барбарис и шафран с водой. Положите сверху чистую ткань или большой лист кухонной бумаги и плотно закройте крышку. Уменьшите огонь и дайте настояться 30 минут.

Филе куриной грудки:

  • За 3 часа до жарки замаринуйте филе с небольшим количеством оливкового масла, куркумы, соли и перца, накройте крышкой и дайте постоять при комнатной температуре.
  • Пока рис варится, обжарьте филе на сковороде с обеих сторон на 2 столовых ложках топленого масла до золотистого цвета, затем готовьте в духовке 20 минут при температуре 120°. Для приготовления добавьте в каждое филе кусочек сливочного масла.

Морковь:

  • Морковь очистите и нарежьте тонкой соломкой. Выложите на сковороду 2 столовые ложки топленого масла и равномерно обжарьте морковные палочки, постоянно их переворачивая.
  • Разрежьте стручок ванили вдоль пополам, соскребите мякоть тыльной стороной ножа, растворите в небольшом стакане 4 столовые ложки теплой воды, добавьте соль и перец и, помешивая, деглазируйте морковь.

Организация и обслуживание:

  • Разогрейте тарелку в духовке. Откройте кастрюлю с рисом, отложите верхнюю часть с шафраном и барбарисом в теплую небольшую миску. Поместите большую сервировочную ложку с рисом в центр каждой тарелки. Украсьте столовой ложкой шафранового риса с барбарисом. Добавьте филе куриной грудки и морковь, разложите и быстро подавайте.

Питание

Обслуживание: 100gКалории: 278килокалорияУглеводы: 24gБелок: 2.6gЖир: 19.2g
Аватар фото

Написано Джон Майерс

Профессиональный шеф-повар с 25-летним опытом работы в отрасли на самом высоком уровне. Владелец ресторана. Директор по напиткам с опытом создания коктейльных программ мирового уровня, признанных на национальном уровне. Кулинарный писатель с характерным голосом и точкой зрения шеф-повара.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Оцените рецепт




Баранья нога со сливочным баклажаном и картофелем

Бедра ягненка с соусом Метакса