John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
- 2 Свежая куриная грудка
- Соль
- перец
- Паприка порошок
- 300 g Замороженные листья шпината
- 200 g Раскрошенная Фета
- 1 ст.л. Рапсовое масло
инструкции
- Дайте шпинату оттаять. Разогрейте духовку до 180 градусов.
- Куриные грудки вымойте, обсушите и приправьте солью, перцем и порошком паприки. Нагрейте на сковороде рапсовое масло, обжарьте куриные грудки со всех сторон до золотистого цвета. Вынуть из формы и положить в форму для запекания.
- Можно отжать размороженные листья шпината. Затем ненадолго добавьте бульон из жареных куриных грудок через горячую сковороду, а затем распределите его по форме для запекания. Посыпаем все крошкой феты и готовим в духовке 15-20 минут.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 162килокалорияУглеводы: 0.7gБелок: 7.7gЖир: 14.1g
