Содержание:
show
Ингредиенты:
пюре из сладкого картофеля
- 500 g Сладкая картошка
- 50 g Масло
- Эспелет перец
- Соевые свечи Корица
- Соль
- 1 ч.л. Лимонная цедра
- Лимонный сок
- 1 ст.л. Нарезанной петрушки
Куриный шницель с карри
- 400 g Куриная грудка
- 2 ч.л. Порошок карри по вкусу
- 2 яйца
- Панко мука
- Мучной
- Соль
- Черный перец с мельницы
- Масло
огуречный салат
- 1 Огурец
- 100 g Сметана
- 1 ст.л. Нарезанный укроп
- Соль
- Черный перец с мельницы
инструкции
пюре из сладкого картофеля
- Очистите сладкий картофель, нарежьте его кубиками и отварите в подсоленной воде до мягкости, затем слейте его и дайте выпариться примерно 5 минут, затем добавьте сливочное масло и пюре. Теперь приправьте солью, перцем, корицей, перцем Эспелет, лимонной цедрой и лимонным соком.
Куриный шницель с карри
- От куриной грудки вырежьте небольшие шницели и тонко забейте их между двумя листами фольги.
- Теперь настраиваем линию панировки. 1-я станция: неглубокая миска с мукой. 2. Поставьте неглубокую миску с комком яйца. вот карри, немного соли и перца. Карри бывают разные, каждый берет то карри, которое ему больше нравится. 3-я станция: неглубокая миска с мукой панко.
- Теперь сначала обваляйте шницель в муке, хорошо стряхивая лишнюю муку. Теперь пропустите шницель через смесь яйца и карри, затем добавьте муку панко и затем обжарьте в глубоком масле, всегда перемещая сковороду круговыми движениями, чтобы масло вылилось и панировка могла подняться волнообразно. Затем обезжириваем шницель на кухонной бумаге.
Огуречный салат
- Очистите и мелко нарежьте огурец, добавьте немного соли и хорошо перемешайте вручную, дайте постоять примерно 1 час, чтобы он хорошо стекал. Затем откинуть огурец на сито, хорошо процедить и, возможно, еще немного отжать.
- Приправьте сметану солью и перцем, добавьте нарезанный укроп, все хорошо перемешайте, затем полейте огурцом и хорошо перемешайте.
окончание
- Выложите пюре из сладкого картофеля на тарелку, добавьте шницель и подавайте огуречный салат в дополнительной миске.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 417килокалорияУглеводы: 2.7gБелок: 1.9gЖир: 44.8g