John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
- 6 штук Куриная голень с верхней голенью
- 1 штук Апельсин – сок из него
- 3 ст.л. Соевый соус
- 3 ст.л. меда
- 2 ст.л. Хорошее оливковое масло
- 1 зажимать Свежий черный перец
- 1 филиал Свежий тимьян
инструкции
- Оборвите листья тимьяна с нескольких веточек. Разогрейте духовку до 200° конвекция.
- Смешайте все ингредиенты в небольшой миске: мед, соевый соус, апельсиновый сок, тимьян, оливковое масло и свеженатёртый перец.
- Смажьте заднюю часть куриных ножек. Затем переверните, аккуратно разложите и смажьте поверхность (со стороны кожицы).
- Сделанный! Теперь запекайте кусочки курицы при температуре 200°С 50 минут. Маринад слегка потемнит цыплят, а мед поможет корочке слегка карамелизироваться. Подавайте с небольшим количеством салата и сбрызните лишним соком.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 210килокалорияУглеводы: 40.6gБелок: 5.3gЖир: 2.6g
