John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
соус
- 2 может Томатное пюре ок. 140 г
- 1,5 dL Вода
- 2 Чеснок
- 1 ч.л. перец
- 1 ч.л. Соль
- 1 ч.л. Сладкий перец
- 1 ч.л. Чили (кайенский перец)
Carne
- 3 Помидоры
- 1 Перцы чили
- 2 Лук
- 2 ст.л. Масло чили
- 400 g Мясной фарш
- 1 dL Мясной бульон
- 1 может Фасоль ок. 170 г
- 1 может Кукурузные зерна ок. 280 г
- Соль
- перец
инструкции
соус
- Доведите томатное пюре и воду до кипения. Чеснок измельчить и добавить. Приправьте перцем, солью, кайенским перцем и паприкой. Тушить от 30 до 60 минут.
Carne
- Помидоры, перец и лук нарезаем небольшими кусочками. Промойте кукурузные зерна и фасоль и хорошо обсушите.
- Обжарьте фарш и лук на чили-масле до состояния крошки.
- Добавьте соус и приправьте солью и перцем. Добавьте помидоры, пеперончини и бульон. Дать покипеть около 10 минут.
- Добавьте фасоль и кукурузные зерна. Дать покипеть около 10 минут.
- Подавать с чипсами из тортильи.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 225килокалорияУглеводы: 1.7gБелок: 12.8gЖир: 18.8g
