John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
- 250 g Филе тилапии
- 150 g Филе лосося
- 10 помидоры черри
- 1 Желтый перец
- 0,333333 Огурец
- 1 горсть Ростки.... У меня еще остались!
- 1 горсть салат ягненка
- 0,5 Салат-латук
- 0,5 Лук
- 0,5 Айоли – домашний
- 1 ст.л. Рулетики из лука
- 1 ст.л. Нарезанной петрушки
- 1 ст.л. Свежий кресс
- 1 Зубчики чеснока нарезанные
- 25 ml Белый бальзамический уксус
- Соль перец
- 50 ml Рапсовое масло
- 1 зажимать Сахар
- -
- Масло для жарки
инструкции
- Салат очистите, вымойте и нарежьте небольшими кусочками.
- Остальные овощи вымойте, помидоры разрежьте пополам, на четвертинки, сердцевину и нарежьте соломкой болгарский перец, нарежьте огурец и лук нарежьте соломкой.
- Нагрейте масло на сковороде и обжарьте в нем рыбное филе.
- Смешайте ингредиенты для заправки и перемешайте с ингредиентами салата, разложите по тарелкам. Добавьте жареную рыбу и тех, у кого есть (и кто любит) айоли... нам очень нравится с рыбой!!!
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 191килокалорияУглеводы: 1.4gБелок: 14.7gЖир: 14.1g
