John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
- 100 g Кокосовая стружка
- 100 g Базовая смесь
- 50 g Семена чиа
- 50 g льняное семя
- 50 g Большой лист овсянки из полбы
- 50 g Целый очищенный миндаль
- 30 g Кокосовое масло
- 1 Стручок ванили
- 2 Палочки из корицы
- 2 ст.л. Молотая корица
инструкции
- Положите в миску кокосовую стружку, смесь ядер, семена чиа, семена льна и овсянку. Крупно нарежьте миндаль и хорошо перемешайте с 1 чайной ложкой корицы.
Разогрейте духовку до 160 градусов!
- Разрежьте стручок ванили пополам и очистите мякоть. Теплое кокосовое масло с мякотью ванили, стручком ванили, палочками корицы и 1 чайной ложкой молотой корицы. Не готовить! Хорошо перемешайте кокосовую смесь со смесью мюсли и выложите на противень, застеленный бумагой для выпечки.
- Запекать в духовке около 10 минут. Затем переверните лопаткой и немного перемешайте! Затем запекайте еще 10-15 минут. Остудить на противне!
- Если вам нравится сладкое, добавьте перед выпечкой немного сиропа агавы, меда или кленового сиропа! Перед начинкой можно удалить стручки корицы и ванили! Я положила его в стакан, и он стал еще вкуснее! 🙂
- Имеет прекрасный вкус в обычном муэси, чтобы придать ему пикантности. Посыпается льдом или фруктовым салатом. В йогурте...
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 549килокалорияУглеводы: 17.5gБелок: 9gЖир: 50g
