Kristen Cook
Очищение и детоксикация организма изнутри – вот цель детоксикационного лечения. Но как работает концепция голодания и насколько она эффективна?
Так называемая «детоксикация», английский термин, обозначающий очистительное лечение, уже много лет в моде. Рекламируются специальные порошки и чаи с обещанием за несколько дней избавить организм от вредных веществ – провести его детоксикацию. Но для детоксикации не нужны никакие специальные продукты. Вместо этого диета изменяется таким образом, чтобы регулировать обменные процессы в организме.
Что такое детоксикация?
Детокс-терапия — это медицинская концепция, основанная на идее о том, что нездоровое питание и образ жизни приводят к разбалансировке метаболических процессов. В результате так называемые «шлаки» – отходы метаболизма – больше не расщепляются должным образом и не накапливаются в тканях.
Изменение диеты должно поддерживать естественные процессы детоксикации организма и, таким образом, выводить из организма продукты метаболизма. Во время дезинтоксикационного курса особенно следует очищать кишечник.
Таким образом, необходимо облегчить жалобы, связанные с питанием, такие как:
- проблемы с пищеварением
- Головная боль
- усталость
- проблемы концентрации
- расстройства сна
- восприимчивость к инфекции
Очистите организм и кишечник – как именно действует лекарство?
Существуют различные типы детоксикационных курсов: лечение голоданием, лечение Кнайпа и особенно лечение кишечника как часть очищения кишечника. Все они направлены на очищение организма и активацию обмена веществ. Этого можно достичь, избегая определенных продуктов, которые способствуют образованию отходов.
Во время лечения вы едите растительную пищу, содержащую много клетчатки, способствующей пищеварению. К ним относятся осторожно приготовленные овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и бобовые. В меню особенно следует включать зеленые овощи, поскольку они содержат горькие вещества, которые поддерживают процесс детоксикации печени. С другой стороны, в красный список включены обработанные пищевые продукты, сладости, животные белки, напитки с кофеином, алкоголь и изделия из белой муки. Кроме того, следует выпивать не менее двух литров жидкости каждый день.
Помимо диеты, неотъемлемой частью детоксикационного лечения являются регулярные физические упражнения, поскольку продукты метаболизма также должны выводиться через кожу. Быстрые прогулки, бег трусцой, плавание или йога должны поддерживать лимфатическую систему и стимулировать пищеварение.
Какой эффект должен оказать детокс-курс на организм?
Детоксикация организма должна иметь эффект не только против сравнительно безобидных заболеваний, но и против хронических заболеваний. Считается, что нейродермит, ревматизм и подагра связаны с продуктами обмена веществ. Это кажется очевидным, особенно в случае с подагрой, поскольку воспаление в суставах вызвано избытком мочевой кислоты – продукта распада пуринов.
Кроме того, дезинтоксикационному курсу приписывают следующее положительное воздействие на здоровье:
- регенерация организма
- Облегчение органов, особенно почек, печени и кишечника.
- Высокая производительность
- Лучше качество сна
- потеря в весе
- повышение благосостояния
Детокс-курс – Продолжительность: 7 дней или 28 дней.
Продолжительность курса детоксикации различна и зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите дать кишечнику отдых после высококалорийных дней, можно пройти многодневный или недельный курс лечения. Даже те, кто хочет быстро сбросить несколько фунтов, могут выбрать более короткую продолжительность. С другой стороны, четырехнедельный курс детоксикации призван помочь в регенерации органов.
В первые дни лечения следует употреблять только жидкую пищу в виде бульонов, коктейлей и чаев. Затем вы переходите на растительную диету.
Во время детоксикации план питания может выглядеть следующим образом:
- Завтрак: смузи из свежих фруктов и овощей, например, зеленый смузи со шпинатом, авокадо, бананом и манго.
- Обед: салат с орехами и яблоками, тушеные овощи с диким рисом или макароны из цельнозерновой муки с домашним песто из базилика.
- Ужин: Овощной суп с ломтиком поджаренного хлеба из полбы.
Между приемами пищи должно быть не менее четырех часов, чтобы облегчить работу кишечника. Поэтому вам следует избегать перекусов.
