Съели слишком много яиц: вот последствия

Если вы регулярно едите слишком много яиц, это может иметь последствия для вашего здоровья. Холестерин, содержащийся в яйце, может привести к отложениям в кровеносных сосудах и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Вот последствия употребления слишком большого количества яиц

Если вы хотите есть много белка, вы можете использовать яйца. Вареные, омлетные или жареные – блюда из яиц присутствуют в меню почти каждый день, особенно для спортсменов. Однако слишком много яиц может быть вредным для организма.

• Немецкое общество питания долгое время рекомендовало съедать максимум три яйца в неделю. Сейчас говорят, что если вы придерживаетесь сбалансированной диеты и ведете здоровый образ жизни, вы можете съедать одно яйцо в день, то есть семь яиц в неделю.
• Однако если вы съедаете несколько яиц в день, это может иметь долгосрочные последствия. Потому что холестерин, содержащийся в яйце, может вызвать отложения в кровеносных сосудах. Они закупоривают артерии и, в худшем случае, приводят к так называемому атеросклерозу.
• Атеросклероз – это затвердение артерий, что значительно увеличивает риск сердечного приступа, инсульта или нарушений кровообращения.
• Особенно люди, которые уже борются с предыдущими заболеваниями, такими как диабет или сердечно-сосудистые проблемы, а также имеют избыточный вес, могут нанести вред своему здоровью, употребляя слишком много яиц.
• Если вы съели много яиц за короткий период времени, никаких дальнейших последствий это иметь не должно. Яйца, сваренные вкрутую, могут вызвать запор.
• Если в остальном вы придерживаетесь сбалансированной диеты с довольно низким содержанием холестерина, не будет предосудительным, если вы время от времени наслаждаетесь еще одним яйцом. Но в долгосрочной перспективе вам следует следить за уровнем холестерина.