John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
- 1 Морской лещ, ок. 250 г
- 1 кусочек Лимон
- 1 веточка Розмари
- Соль
- Черный перец с мельницы
- Мучной
- Оливковое масло
- 1 большой Лук
- 1 большой Соло чеснок
- 5 Сливовые помидоры
инструкции
- Готового морского леща тщательно приправьте и обваляйте в муке. Положите дольку лимона и розмарин в брюшную полость.
- Недолго обжарьте рыбу на горячем оливковом масле с обеих сторон.
- Крупно нарезаем лук и чеснок. Разрежьте помидоры пополам. Выложите все это вокруг рыбы в кастрюлю и закройте крышкой.
- Продолжайте жарить ок. 10 минут на пониженном огне.
- Чтобы проверить готовность морского леща, отщипните от мяса небольшой кусочек спинного плавника. Если плавник легко снимается, морской лещ готов.
- Там был отварной картофель и греческий салат.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 9килокалорияУглеводы: 0.8gБелок: 0.2gЖир: 0.2g
