John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
Сухие ингредиенты:
- 200 g Овсяная каша
- 70 g Сушеный кокос
- 70 g Крупно нарезанные орехи
- 50 g Шоколадные капельки, устойчивые к выпечке
- 50 g Смешанные семена и ядра, например, семена подсолнечника, тыквы, кунжута или мака, семена льна и т. д.
- 20 g Медовая полба, как вам нравится
Влажные ингредиенты:
- 130 g Жидкий мед или сироп агавы
- 2 ст.л. Или не используйте кленовый сироп и используйте 150 г вместо 130 г меда.
- 2 ст.л. Подсолнечное масло
- 2 ст.л. Апельсиновый или яблочный сок
- 1 ст.л. Корица
- 1 пакет Ванильный сахар или полбутылки сливочного масла с ванильным вкусом.
- 1 зажимать Мускатный орех
- 1 зажимать душистый перец
Сухофрукт:
- 150 g Изюм, клюква, курага и т. д.
инструкции
- Разогрейте духовку до 175 градусов. Линия выпечки с пергаментной бумагой.
- Смешайте все сухие ингредиенты вместе. В другой миске смешайте все влажные ингредиенты и специи. Затем все хорошо перемешать и распределить по противню.
- Выпекайте в середине горячей духовки около 22–25 минут, неоднократно помешивая (примерно каждые 5 минут) и переворачивая мюсли, чтобы они стали равномерно хрустящими и золотисто-коричневыми с обеих сторон. Затем достаньте и добавьте сухофрукты. Дайте полностью остыть. Когда мюсли остынут, они станут хрустящими.
- Храните в герметичном контейнере, тогда хрустящие мюсли можно хранить ок. 4 недели. Имеет восхитительный вкус сам по себе или в сочетании с холодным молоком, йогуртом, творогом и т. д.
- Я также добавил 1/2 чайной ложки приправы для яблочного пирога и 1 чайную ложку Kleene Lene из Herbaria.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 487килокалорияУглеводы: 40gБелок: 9.5gЖир: 32.4g
