in

Греческая сковорода для риса

5 от 6 голосов
Общее время 45 минут
"Курс" Ужин
варка Европейская кухня
Порций 4 люди
калорий 143 килокалория

Ингредиенты:
 

  • 150 g Рис
  • 300 ml Овощной бульон
  • 1 Лавровый лист
  • 300 g Филе куриной грудки
  • 2 ч.л. Гирос специи
  • 2 ст.л. Оливковое масло
  • 2 Лук
  • 2 красный перец
  • 1 Зубчик чеснока
  • 1 маленькая банка зеленая фасоль
  • 15 оливки
  • 200 g помидоры черри
  • 150 g Сыр из овечьего молока
  • Айвар
  • 150 g Натуральный йогурт
  • 1 Лимон
  • Соль перец
  • Орегано, тимьян
  • Другие греческие специи по желанию.

инструкции
 

  • Филе куриной грудки нарезаем тонкими полосками. Смешайте масло и специи гирос и замаринуйте в нем мясо примерно 1 час. Дайте рису пропитаться овощным бульоном с лавровым листом около 10 минут согласно инструкции на упаковке. Слейте остатки воды. Удалите лавровый лист. Отложите рис в сторону.
  • Лук нарезаем тонкими кольцами, чеснок мелко рубим. Обжарьте курицу и полейте маринадом со всех сторон на разогретой сковороде. Положите мясо в миску и держите в тепле. Обжарьте луковые кольца на оставшемся жире. Нарезаем паприку полосками и добавляем чеснок. Обжарьте несколько минут. Слейте воду с фасоли и добавьте.
  • Добавьте мясо и осушенный рис. Добавьте 2 столовые ложки айвара. Приправьте солью, перцем, орегано, тимьяном и соком половины лимона. Вместо орегано и тимьяна я использовала две греческие смеси специй («Мама София» для греческих блюд из риса и «Эврика» из «Гербарии»). Теперь увеличьте температуру и немного поджарьте рис на дне сковороды. Используйте лопаточку, чтобы снова и снова счищать корку с пола. Повторите то же самое и переверните рис, в зависимости от того, насколько сильно вы хотите прожарить блюдо.
  • Оливки и помидоры черри разрежьте пополам, овечий сыр нарежьте небольшими кубиками. Сложите все под рис и снимите кастрюлю с огня. Дайте постоять несколько минут, затем можно подавать.
  • Смешайте натуральный йогурт примерно с 3–4 столовыми ложками айвара и приправьте (я использовала приправу фета). Подавайте соус вместе с блюдом. Оставшуюся половину лимона нарежьте дольками и подавайте с ним. Так что теперь я надеюсь, что ничего не забыл...

Питание

Обслуживание: 100gКалории: 143килокалорияУглеводы: 10.1gБелок: 8.7gЖир: 7.5g
Аватар фото

Написано Джон Майерс

Профессиональный шеф-повар с 25-летним опытом работы в отрасли на самом высоком уровне. Владелец ресторана. Директор по напиткам с опытом создания коктейльных программ мирового уровня, признанных на национальном уровне. Кулинарный писатель с характерным голосом и точкой зрения шеф-повара.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Оцените рецепт




Шоколадное печенье с орехами

Серфинг и газон на листьях шпината с картофелем с розмарином и соусом из шалота из красного вина