John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
- 1100 g Куриные ножки
- 1 ч.л. Сладкий перец
- 1 ч.л. Грубая соль
- 2 ст.л. Масло
- 1 Жареная трубочка
- 500 g Бобы
- 1 Нарезанный лук
- Маринад:
- Соль и перец
- 2 ст.л. Уксус
- 4 ст.л. Зародышевое масло
- 1 ч.л. Горчица средней остроты
- 1 зажимать Сахар
- 500 g Восковый картофель
- 2 веточки Розмарин свежий
- 2 ст.л. Оливковое масло первого отжима
инструкции
- Начинаем примерно за 2.5 часа до еды.
- Фасоль вымойте, отрежьте кончики, затем нарежьте и ошпарьте. Они все еще должны быть твердыми на укус. Отпугивать.
- Заправьте фасоль луком и маринадом. Салат должен настояться около 1-2 часов.
- Бедра вымыть, обсушить, натереть специями. Поместите в трубку для запекания, чтобы духовка оставалась чистой. Готовить при температуре 190°C около 45 минут.
- Розмарин срезаем, моем, (стебли не используем) немного измельчаем.
- Налейте оливковое масло в горячую сковороду, добавьте картофель и розмарин, теперь установите среднюю температуру. Варим картофель, постоянно прокручивая его.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 227килокалорияУглеводы: 11.9gБелок: 13.3gЖир: 14g
