in ,

Омлет с ветчиной и сыром

5 от 6 голосов
Prep Время 15 минут
Время приготовления 15 минут
Общее время 30 минут
"Курс" Ужин
варка Европейская кухня
Порций 2 люди
калорий 147 килокалория

Ингредиенты:
 

На человека

  • 2 кусок Яйца свободного выгула
  • 3 столовая ложка Низко калорийное молоко
  • 0,5 связка Зеленый лук свежий
  • 0,5 связка Соль из дикого чеснока
  • 1 зажимать Чили (кайенский перец) - собственное производство.
  • 1 диск Вареная ветчина
  • 3 Диски Помидоры метельчатые
  • 2 Диски Сыр (любой)
  • 1 чайной ложки Масло

инструкции
 

  • Взбейте яйца с молоком. Шнитт-лук нарезать булочками, соль и кайенский перец, я беру из своей КБ, добавляю. Все перемешать и приправить по вкусу. Помидор нарежьте небольшими ломтиками и посыпьте небольшим количеством соли из черемши.
  • Нагрейте сливочное масло в сковороде с антипригарным покрытием. Влейте яйца и дайте омлету застыть на среднем огне, встряхивая сковороду. Затем на половину из них выложите помидоры. Сверху положите ветчину и, наконец, сыр. Это острый сыр, который можно плавить.
  • Теперь сложите вторую половину омлета и дайте всему постоять на самом нижнем уровне около 5 минут. Затем ветчина разогревается, а сыр плавится.
  • Переложите омлет на тарелку. Если вы едите не так много, можно разделить его на две порции. Кроме того, чашка кофе и фрукты на десерт. Мы любим есть апельсины.

эпилог

  • Я написал омлет с ингредиентами для каждого человека. Я делаю это для каждого в отдельной кастрюле, чтобы оно было готово одновременно. А теперь наслаждайтесь едой.

Питание

Обслуживание: 100gКалории: 147килокалорияУглеводы: 2.4gБелок: 8.9gЖир: 11.4g
Аватар фото

Написано Джон Майерс

Профессиональный шеф-повар с 25-летним опытом работы в отрасли на самом высоком уровне. Владелец ресторана. Директор по напиткам с опытом создания коктейльных программ мирового уровня, признанных на национальном уровне. Кулинарный писатель с характерным голосом и точкой зрения шеф-повара.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Оцените рецепт




Стейк из филе с салатом

Клубничный крамбл-торт из противня