John Myers
Сбалансированное питание с вкусными семейными рецептами – вместе с нами вы узнаете, как молодые и старые окупают свои деньги! А благодаря правильным советам по здоровому питанию в семье, вы сможете получить больше овощей и т. д. будет еще проще.
Сбалансированное питание благодаря простым семейным рецептам
Питание и здоровье идут рука об руку. Сбалансированная диета с большим количеством витаминов и минералов, разнообразная и основанная на потребностях, на первый взгляд кажется естественной и правильной. Однако эта цель кажется сложной, особенно для семей с плотным графиком. При использовании правильных рецептов никому не придется обходиться без оптимального запаса питательных веществ – наоборот. Если утром у вас мало времени, стоит приготовить завтрак накануне вечером. Например, здесь идеально подойдет ночной овес. Замоченный на ночь овес очень полезен для здоровья, подходит для всей семьи и сытен. Самое приятное то, что рецепты овсянки особенно разнообразны. Потому что ингредиенты можно варьировать снова и снова, чтобы на столе не было скучно. Например, попробуйте ночную овсянку с ягодами: рецепт можно изменить по мере необходимости и по вкусу. Если вы находитесь вне дома во время обеда, лучший способ избежать нездоровых перекусов — принести с собой еду, например салат в стакане. Вечером времени мало, а дети голодные? С вкуснейшим лавашем с красной капустой вы сможете обеспечить себе здоровое питание всего за десять минут. Даже классические блюда, такие как блины, можно приготовить полезнее, разнообразив их и добавив овощи. Звучит хорошо – и ищете ли вы больше вдохновения для здорового питания для своей семьи? Вот наши семейные рецепты.
Совет: при совершении покупок по возможности ориентируйтесь на сезонные и региональные продукты. Мы разработали наш сезонный календарь, чтобы вы могли легко их найти и узнать. Всего несколькими щелчками мыши вы сможете узнать больше и сделать что-то полезное для своего здоровья и окружающей среды. Вы также можете найти дополнительную информацию о здоровом питании и советы, которые стоит знать, в разделе «Осознанное питание».
Здоровое питание: позаботьтесь о детях
Детское питание часто вызывает вопросы у многих родителей. Что лучше всего есть малышам? Нужно ли составлять недельный план для семьи по здоровому питанию? Или есть еще быстрые рецепты, полезные и подходящие для самых маленьких? Поскольку мы знаем, насколько актуальны эти проблемы для родителей и семей, вы найдете по ним наши собственные руководства. Узнайте, например, как начать с прикорма и как обеспечить здоровое питание с помощью вкусных рецептов детского питания. Наши простые детские рецепты расскажут, как обеспечить достаточный запас питательных веществ в течение дня и, например, как приготовить разнообразные бутерброды для детского сада и школы.
Совет: Здоровое питание по плану и с усилием? Есть гораздо более простой способ: дети, которых в раннем возрасте знакомят со вкусом свежих фруктов и овощей, позже с большей вероятностью будут есть и то, и другое. С детьми постарше их также желательно вовлечь в тему еды. Готовить вместе с детьми – это не только полезно для здорового питания, но и развлечение для самых маленьких. Здоровое питание – это часть семьи с самого начала.
