Emma Miller
Авокадо — это здоровая, богатая питательными веществами пища, которая может помочь увеличить потребление здоровой пищи. Богатые питательными веществами ингредиенты — это те, которые содержат значительное количество витаминов, минералов и других питательных веществ при относительно небольшом количестве калорий.
Какова польза авокадо?
Треть среднего авокадо (50 г) содержит 80 калорий и почти 20 витаминов и минералов. Авокадо является хорошим источником клетчатки, фолиевой кислоты, витамина К, пантотеновой кислоты и меди, а также содержит полезные жиры.
Если вам интересно, как есть авокадо в сыром виде или с чем его есть, есть много простых способов сделать его частью своего обычного рациона.
Просто авокадо
Один из лучших и простых способов насладиться авокадо — есть его как самостоятельный продукт. Спелое авокадо, разрезанное пополам и приправленное по вкусу, станет вкусным дополнением к любому блюду.
Как есть сырое авокадо? Для любителей авокадо: все, что вам нужно, — это половина простого авокадо, сбрызнутого лимонным соком или вашей любимой приправой. Попробуйте добавить немного паприки или бальзамического уксуса, чтобы добавить остроты.
Как есть авокадо: бутерброды
Еще один простой способ съесть авокадо — намазать его на тост, чтобы получилась насыщенная и бархатистая начинка без холестерина.
Пюре из авокадо — восхитительный источник полезных жиров и не содержащая холестерина альтернатива другим популярным спредам с высоким содержанием насыщенных жиров.
Авокадо едят сырым: салат из авокадо
Авокадо может стать отличным дополнением к любому обеду или ужину. Как приготовить авокадо? Очень просто! Вкусный способ включить авокадо в свой ежедневный рацион — это насладиться простым в приготовлении салатом из авокадо. Это так же просто, как добавить несколько ломтиков авокадо в ваш любимый салат или использовать авокадо в качестве основы для питательного и богатого питательными веществами салата.
Они эффектно смотрятся в нарезанном салате. Приготовьте салат из авокадо и заправку для салата.
Сэндвичи и бургеры
Если вы задавались вопросом, как приготовить авокадо, пробовали ли вы приготовить сэндвичи или гамбургеры с авокадо или приготовить их на гриле? Это еще один вкусный и простой способ добавить авокадо в свой следующий барбекю или пикник.
Сэндвичи с беконом, салатом, авокадо и помидорами, пышные гамбургеры из авокадо или роллы из авокадо — авокадо придает сливочный вкус любому сэндвичу.
Гуакамоле или соус из авокадо
Из авокадо можно приготовить гуакамоле для овощных палочек или крекеров. Эти легкие и быстрые в приготовлении закуски можно есть в любое время дня. И это отличный ответ на вопрос: как есть авокадо на завтрак.
Даже один авокадо может стать отличной закуской к чипсам или вегетарианским палочкам. Из свежего авокадо, нарезанного кубиками или пюре, можно приготовить фантастический соус.
Закуски из авокадо
Добавляйте авокадо в пикантные сладкие закуски, смешивая его с ягодами, попробуйте приготовить шоколадные энергетические батончики из авокадо или чашки с пикантными закусками. Возможности безграничны!
