Emma Miller
В альтернативной медицине его широко используют для улучшения сна и снижения тревожности. Плод мармелада, также известный как китайский финик или неспособный, растет в Южной Азии, но становится все более популярным во всем мире.
На первый взгляд, это небольшой круглый плод с семенной косточкой, растущий на крупных цветущих кустах или деревьях. В созревшем состоянии они темно-красные или фиолетовые и могут выглядеть слегка морщинистыми. Из-за их сладкого вкуса и жевательной текстуры их часто используют в конфетах и десертах в некоторых частях Азии, где они обычно встречаются.
В нетрадиционной медицине мармелад широко используется для улучшения сна и снижения тревожности. Сухофрукты низкокалорийны, но богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Большое количество калия играет важную роль в контроле мышц и способности расслабляться во время сна. Исследования на животных и в пробирках показывают, что этот фрукт может принести впечатляющую пользу вашему сну, а также улучшить нервную систему, иммунитет и пищеварение.
Четверо ученых из Южно-Китайского технологического университета обнаружили, что флавоноиды и сапонины, извлеченные из неспособности, снижают бодрствование, уменьшают тревожность и увеличивают продолжительность сна у мышей. В том же исследовании изучалось влияние мармелада на мозг. Результаты показали, что фрукт успокаивает активность гиппокампа, где чрезмерное возбуждение может задержать наступление сна.
Исследователи университета выдвинули теорию, согласно которой седативный эффект фрукта на гиппокамп может быть обусловлен содержащимися в нем флавоноидами и сапонинами. Исследования показывают, что эти два класса фитохимических веществ продлевают время, которое люди проводят в быстром движении глаз (REM) и медленном сне (SWS) каждую ночь, и расслабляют центральную нервную систему.
Майкл Бреус, эксперт по сну и циркадным ритмам, сказал, что комбинация сапонинов и флавоноидов может помочь увеличить общую продолжительность сна. «Зизифус содержит флавоноидное соединение, вращающееся, которое, по-видимому, вызывает сонливость за счет воздействия на уровень серотонина», — объяснил Бреус. «Одним из самых сильных преимуществ неспособности является ее способность успокаивать ум, успокаивать нервную деятельность, а также помогать вызывать и поддерживать сон».
Фрукт также используется для улучшения пищеварения у людей, страдающих расстройствами пищеварения, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК). Около 50 процентов углеводов в фруктах поступает из клетчатки, которая известна своими пищеварительными преимуществами.
Экстракты унаби также могут помочь укрепить слизистую оболочку желудка и кишечника, снижая риск повреждения язвами, травмами и вредными бактериями, которые могут присутствовать в кишечнике. Исследователи из Чжэцзянского университета обнаружили, что экстракты полисахаридов укрепляют слизистую оболочку кишечника крыс с колитом, что улучшает их пищеварительные симптомы.
Клетчатка также может служить пищей для полезных кишечных бактерий, позволяя им расти и вытеснять вредные бактерии. Для большинства людей нездоровые фрукты безопасны, полезны для здоровья и имеют множество преимуществ.
Однако, по мнению ученых из Чжэцзянского университета, если вы принимаете антидепрессант венлафаксин или другие ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (SSNRI), вам следует избегать мармелада унаби, поскольку он может взаимодействовать с этими препаратами.
Кроме того, одно исследование на мышах показало, что экстракт фруктов может усиливать действие некоторых противосудорожных препаратов, включая фенитоин, фенобарбитон и карбамазепин. Если вы принимаете какое-либо из этих лекарств, возможно, вам стоит обсудить любые возможные проблемы со своим терапевтом, прежде чем добавлять мармелад в свой рацион.
