John Myers
В аптеках и аптеках большое разнообразие препаратов заманивает обещанием быстрого и легкого похудения. Однако в зависимости от способа действия и продолжительности употребления такие продукты для похудения могут также привести к проблемам со здоровьем.
Блокаторы калорий и жиросжигатели работают физически
Блокаторы калорий и жиросвязатели в первую очередь оказывают физическое воздействие на организм. Обычно они прессуются в форме таблеток и после приема вытягивают калории и жиры из пищи, как магнит. Затем они выводятся из организма без использования. Диетолог доктор Маттиас Ридль мало думает об этом диетическом подходе.
Жиросвязывающие вещества могут вызывать симптомы дефицита
Предположение «от жира толстеют» неверно, потому что проблема не в потреблении жиров, а в их качестве. Однако, по словам Ридля, они не могли отличить жиросвязующие средства от блокаторов калорий. В результате затрудняется всасывание жирорастворимых витаминов, что может привести к симптомам дефицита при длительном приеме таких БАД.
Грубые корма и наполнители: пейте достаточно!
Пищевая клетчатка и наполнители могут состоять из растительных продуктов, таких как растительные волокна или сильно сшитая целлюлоза, а также продуктов животного происхождения, таких как панцири ракообразных или коллаген из соединительной ткани крупного рогатого скота. Они разбухают в желудке и, как говорят, приводят к быстрому насыщению. Питьё большого количества жидкости необходимо для предотвращения запоров и непроходимости кишечника. Но на средстве от отеков можно сэкономить, говорит диетолог Ридл: «Эффект настолько мал, что перед едой можно просто выпить стакан воды. Это имеет аналогичный эффект насыщения».
Питьевые и искусственные диеты только в том случае, если у вас очень избыточный вес.
Диетические формулы представляют собой коктейли промышленного производства, которые смешивают с водой или молоком или предлагают готовыми к употреблению. Они имеют постоянное содержание энергии и питательных веществ и должны соответствовать требованиям раздела 14a Постановления о питании. Их рекомендуют с ограничениями: питьевые диеты могут иметь смысл только в качестве «толчка» для долгосрочного снижения веса, только если у вас очень избыточный вес и вы находитесь под наблюдением врача. Одновременно должна быть завершена сопутствующая программа по изменению неблагоприятных пищевых привычек.
Подавители аппетита влияют на обмен веществ
Эксперты по питанию не рекомендуют химические средства для подавления аппетита. Эти продукты содержат активные ингредиенты, которые влияют на обмен веществ или метаболизм мозга и, таким образом, влияют на регулирование аппетита и насыщения. В зависимости от состава существует опасность для здоровья при проглатывании. Например, запрещенный ингредиент сибутрамин увеличивает риск инсульта и инфаркта, а действующее вещество фенолфталеин считается канцерогенным. В потребительских центрах составлен контрольный список этих и других ингредиентов.
Тренеры по снижению веса: Частичные нарушения Положения о претензиях на здоровье
Некоторые тренеры по снижению веса также продают продукты для похудения. С помощью бесплатных ускоренных курсов и бесплатных рецептов для похудения некоторые из них пытаются привлечь клиентов, желающих похудеть. Непринужденная речь, истории из жизни тренера, истории успеха других людей должны вызывать доверие. Однако некоторые обещания – например, «30 дней и 10.4 килограмма меньше» или «худеть на два килограмма в неделю» – явно нарушают требования Положения о требованиях к здоровью. По данным Гамбургского консультационного центра потребителей, бесплатное обучение редко помогает, но в первую очередь предназначено для увеличения продаж продуктов для похудения.
Программа диеты: как мне узнать авторитетного онлайн-коучера?
Хорошо обоснованная и авторитетная диетическая программа стоит денег. Для этого за участниками обычно наблюдают настоящие эксперты. Взгляд на отпечаток показывает: кто поставщик? Рекомендуется тренеры с профессиональным опытом в области диетологии, диетологии или медицины.
Хорошие концепции по снижению веса сосредоточены на диете и физических упражнениях, а не на рекламе диетических продуктов. Грубо говоря, вам следует сэкономить около 7,000 калорий, чтобы сбросить килограмм массы тела за неделю. Тот, кто обещает обратное, не заслуживает доверия. Достаточно надежным признаком серьезности является также то, что расходы на коучинг покрывает компания медицинского страхования.
