John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
овощи
- 1 Pc. Спагетти сквош
- 4 Pc. Морковь
- 1 Pc. Свежий лук
специй
- Семена горчицы, гвоздика, мускатный орех, семена кориандра, лавровый лист, перец горошком, семена кардамона, тмин, масала.
- Соль
- Холодно-сухие, маринованные или свежие
жидкость
- 0,5 литр Апельсиновый сок
- 0,5 литр похлебка
уточнить
- 1 большая ложка плавленого сыра
- Кубики бекона
инструкции
Подготовительные действия
- Тыкву очистите, удалите семена и нарежьте крупными кубиками. Очистите и крупно нарежьте морковь. Нарезаем лук небольшими кубиками.
подготовка
- Слегка обжарьте лук на хрустящем сале. Теперь добавляем морковь и тыкву. Дайте ему немного покипеть, затем деглазируйте небольшим количеством апельсинового сока и постепенно вливайте жидкость. Тем временем положите специи в ступку и измельчите их на мелкие кусочки, добавьте немного апельсинового сока и продолжайте мешать (если вы не будете добавлять апельсиновый сок и слегка поджарите специи на сковороде перед использованием ступки, они станут равномерными). более интенсивный и вкусный запах). Когда овощи будут готовы, перемешайте их. Если жидкости все еще не хватает, дайте немного жидкости и, наконец, приправьте солью и холодцем (нарежьте очень мелко). В самом конце добавьте плавленый сыр.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 45килокалорияУглеводы: 5.4gБелок: 3gЖир: 1.1g
