Crystal Nelson
Дефицит железа во время беременности встречается часто. Прочтите здесь, почему так важно обеспечить достаточное снабжение матери железом и как это можно обеспечить.
Новое исследование показывает, что половина всех беременных женщин в Германии страдают анемией из-за дефицита железа. Но особенно в первые три месяца дефицит железа во время беременности увеличивает риск выкидыша. Кроме того, дети чаще рождаются с низкой массой тела, и восприимчивость матери к заболеванию увеличивается.
Организм ребенка уже в утробе матери сохраняет запасы железа в течение первых четырех-шести месяцев жизни. При каждом осмотре во время беременности гинеколог проверяет содержание железа в крови. В любом случае женщины, как правило, имеют небольшой дефицит железа из-за ежемесячных кровотечений. У будущих мам потребность в железе еще выше. Вы должны получать 30 миллиграммов железа из своего рациона каждый день, чтобы сохранить здоровье себя и своего ребенка.
Вот почему железо так важно во время беременности
Если важное железо отсутствует, рост и развитие могут быть задержаны. Было показано, что железодефицитная анемия в возрасте от 12 до 18 месяцев нарушает развитие мозга.
Минерал важен для образования гемоглобина в эритроцитах, который важен для транспортировки кислорода в крови. Если его недостаточно, вы страдаете от постоянной усталости. Головные боли, звон в ушах и учащенное сердцебиение также являются симптомами анемии. Кроме того, может возникнуть тяга к еде, а веки, ногтевые пластины и язык могут выглядеть бледными.
Дефицит железа во время беременности – как обеспечить поступление железа
Железо содержится во многих продуктах, особенно в цельнозерновых, зеленых овощах и бобовых. В целом, поступление железа можно улучшить, одновременно употребляя в пищу продукты, содержащие витамин С.
Витамины, минералы и микроэлементы во время беременности
Все эти вещества принципиально жизненно важны для здоровья человека. Однако во время беременности потребность в витаминах, минералах и микроэлементах возрастает, чтобы ребенок мог правильно развиваться и не возникало симптомов дефицита. Поэтому для будущих мам очень важно сбалансированное, разнообразное питание. При необходимости необходимо также принимать добавки железа, чтобы избежать дефицита железа во время беременности.
