Ягоды киви: мини-киви действительно очень полезны

Ягода киви очень полезна. Он богат витамином С, поддерживает пищеварение и укрепляет нервы. Но это не все. Маленький родственник киви может гораздо больше!

Ягоды киви убеждают множеством полезных питательных веществ.

Ягоды киви относятся к крупным киви. Однако небольшие трехсантиметровые ягоды очищать от кожуры не обязательно. Поскольку они безволосы и имеют мягкую кожуру, их без проблем можно есть вместе с внешней оболочкой.

• Ягоды киви богаты витаминами С и Е. Витамин С является важным антиоксидантом, который защищает кожу от старения. Всего 100 грамм покрывают всю суточную потребность витамина С.
• Витамин Е полезен для кожи и волос. Как и витамин С, витамин Е связывает свободные радикалы. Это гарантирует выведение вредных веществ из организма.
• Кроме того, в суперягодах содержится много магния, кальция и фосфора. Магний особенно поддерживает функцию сердца. Кости и нервная система также нуждаются в магнии, кальции и фосфоре.
• Калий сохраняет организм обезвоженным.
• Черные семена ягоды содержат много пищевых волокон. Они положительно влияют на пищеварение.

Будьте осторожны при употреблении в пищу ягод киви.

Купить ягоды киви в супермаркетах можно только с сентября по ноябрь, так как сезон ягод короткий. Даже в этом случае следует быть осторожным в следующих случаях:

• Если вы принимаете антидепрессанты, вам необходимо проявлять осторожность. Потому что ягоды могут подавлять действие лекарства.
• Не все люди переносят ягоду. В некоторых случаях, например, могут возникнуть проблемы с пищеварением или аллергия. Если вы пострадали, вам не следует есть ягоды киви.
• В отличие от ягоды киви, киви можно получать круглый год. Поэтому мы подытожим для вас наш следующий практический совет, как правильно чистить киви.